Тренер рассказал, как эффективно мотивировать себя на спорт
www.rbc.ua
Sun, 08 Sep 2024 17:03:56 +0300
Каждый человек хочет изменять свою жизнь к лучшему, но для этого может не хватать мотивации.
Иногда бывает сложно начать заниматься спортом, даже об очевидной его пользе для здоровья.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу тренера Юрия Попко.
Где взять мотивацию Тренер выделил два типа мотивации, а именно до и от.
Мотивация до, то есть к чемуто лучшему.
Это когда хотите чегото достичь и вы думаете, что было бы классно, если бы вы стали такими.
По словам эксперта, этот тип мотивации наименее действенен.
Все потому, что вы уже гдето и чтото имеете, конечно, хотелось бы больше, но абы не хуже, как говорят.
Часто люди не хотят выходить из зоны комфорта ради чегонибудь, чего они еще не пробовали.
Это просто фантазии и желания.
Второй вид мотивации от худшего.
Он уже считается действенным.
Я буду делать все, чтобы было лучше.
Особенно это работает с людьми, которые уже были там и они будут делать все, чтобы там не оказаться, отметил эксперт.
Для того, чтобы прогрессировать, нужно чтото делать.
Лучшая мотивация это ваши первые результаты и неважно какими они будут.
Поставьте цель При похудении важно ставить себе цель и идти к ней.
Пусть она будет конкретной, достигаемой и в идеале ограниченной во времени.
Имея конкретную ограниченную по времени цель, можно составить план действий.
Так, если хотите похудеть на 5 килограммов за 3 месяца, подберите вместе с тренером схему тренировок.
Прекрасным решением может быть записаться на занятия в одном из местных фитнесклубов.
Там, как правило, можно выбрать одно или несколько подходящих направлений.
Важным в достижении целей есть привычка.
Привычка это то, от чего нам так сложно отказаться и то, что мы делаем регулярно.
Чтобы тренироваться не время от времени, не когда настроены и чувствуете себя энергичной, а всегда.
То есть, если нет настроения, то нужно заставлять себя делать утреннюю пробежку, идти в спортзал или на групповое занятие.
Начинайте заниматься спортом регулярно, приучайте свой организм к физическим нагрузкам шаг за шагом.
Важно помнить, что чрезмерные нагрузки могут нанести вред здоровью и тогда желание заниматься спортом исчезнет.
К тому же часто у людей опускаются руки при неудачах добиться чегонибудь.
Каждый раз не огорчайтесь, а извлекайте полезный урок. Ранее мы сообщали, до или после тренировки лучше есть, чтобы не навредить организму.
Читайте также о 5 упражнениях, которые улучшат равновесие и общее качество жизни.
Последние новости
больше новостей