UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Этот фрукт - чемпион по полезности. Продается в каждом супермаркете

www.rbc.ua
Wed, 12 Jun 2024 15:00:21 +0300

Потребление большого количества фруктов и овощей - очень полезно для здоровья, ведь они богаты витаминами и клетчаткой. Один эксперт обнаружил, что определенный фрукт, который можно найти в каждом супермаркете, может принести ряд невероятных преимуществ для здоровья.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на The Times.

Какой фрукт чемпион по полезности?

По словам диетолога Алексы Руани, красный виноград может помочь снизить уровень холестерина и воспаления, а также повысить иммунитет.

Исследователь в области диетологии из Университетского колледжа Лондона - доктор Руани объяснила, что красный виноград богат полифенолами.

Это антиоксидантные растительные соединения. Красный виноград, в частности, содержит антоцианы, синий пигмент полезен для здоровья мозга, и ресвератрол, оказывает противовоспалительное и антивозрастное действие.

Кожа и косточки красного винограда также богаты другими антиоксидантами, включая катехины и эпикатехины, также содержащиеся в чае и, как известно, уменьшают окислительный стресс в организме.

Что говорят исследования?

"Очень детальное исследование Nature 2023 с участием здоровых мужчин и женщин показало, что потребление трех 80-граммовых порций винограда [это примерно 14 виноградин на порцию] в течение двух недель повышает уровень полезных бактерий, таких как Streptococcus thermophilus, и уменьшает потенциально вредные Holdemania, способствуя здоровому микробиому кишечника", - отметила Руани.

Эти изменения часто связаны с улучшением пищеварения, поддержанием иммунитета и уменьшением воспаления.

Это исследование также показало значительное увеличение молекул, связанных с восстановлением ДНК, что свидетельствует о том, что биологически активные соединения в винограде могут усилить механизмы, связанные с более здоровой и долгой жизнью.

Известно, что виноград снижает липопротеины низкой плотности благодаря количеству клетчатки, которое он содержит.

Это связано с тем, что растворимые волокна могут задерживать или даже уменьшать всасывание определенных питательных веществ в кровь, например холестерина. Другое исследование, опубликованное в журнале Food and Function в 2015 году, выявило преимущества красного винограда.

Ученые обнаружили, что люди с высоким уровнем холестерина, которые ели три чашки красного винограда в день в течение восьми недель, имели более низкий общий холестерин, а также снижали липопротеины низкой плотности.

В рамках исследования исследователи из Бушерского университета медицинских наук в Иране разделили 69 пациентов на три группы.

Две группы употребляли по 500 г красного винограда Кондори или белого винограда Шахруди ежедневно в течение восьми недель, тогда как третья группа не делала ни того, ни другого.

"Общая антиоксидантная способность была значительно увеличена как в группах потребления красного, так и белого винограда по сравнению с контрольной группой", - рассказали ученые.

 

Напомним, что диетолог рассказала, почему гликемический индекс фруктов важен.

Ранее мы сообщали о 7 полезных фруктах и овощах, которые нужно есть всем этим летом.

Читать полностью

Последние новости

Популярное приложение перестанет работать на iPhone: что с этим делать
Популярное приложение перестанет работать на iPhone: что с этим делать
Мессенджер WhatsApp с июня официально прекратил поддержку нескольких моделей iPhone, так как они уже не соответствуют последним требованиям к его программному обеспечению.
focus.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:32:55 +0300
8 фактов о карасе, которые всегда принесут вам хороший улов
8 фактов о карасе, которые всегда принесут вам хороший улов
Карась - одна из самых популярных пресноводных рыб, но при этом и одна из самых хитрых. Чтобы ловить его с максимальным результатом, стоит знать несколько неожиданных фактов об этой рыбе.РБК-Украи...
www.rbc.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:30:00 +0300
Подорожали все продукты: Госстат показал, как выросли цены за последний год
Подорожали все продукты: Госстат показал, как выросли цены за последний год
Прошлогодний неурожай в Украине поднял цены на овощи и другие продукты. Весенние заморозки этого года привели к дальнейшему росту цен.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на данные Госстата.По...
www.rbc.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:27:35 +0300
Яна Глущенко рассказала о неравных выплатах и долгах Дизель шоу
Яна Глущенко рассказала о неравных выплатах и долгах Дизель шоу
Актриса Яна Глущенко, которая весной этого года покинула Дизель шоу после десятилетия участия в проекте, впервые публично рассказала об условиях работы в команде и задолженностях, которые остались...
korrespondent.net
Fri, 13 Jun 2025 10:27:00 +0300
Не все на Луне серое: что это за удивительные оранжевые стеклянные бусины (фото)
Не все на Луне серое: что это за удивительные оранжевые стеклянные бусины (фото)
Луна в отличие от Марса с красным оттенком или Нептуна с синим оттенком, является серым миром. Но на Луне есть цветные элементы, которые могут многое рассказать о событиях, произошедших в далеком п...
focus.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:26:34 +0300
Израиль и Иран начали боевые действия, воздушное пространство - закрыто: онлайн-трансляция событий
Израиль и Иран начали боевые действия, воздушное пространство - закрыто: онлайн-трансляция событий
Израиль нанес удары по Ирану ракетами. Тегеран в свою очередь отвечает сотнями шахедов
tsn.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:25:39 +0300
В Николаевской области зенитчики уничтожили 8 "шахедов", — ОВА
В Николаевской области зенитчики уничтожили 8 "шахедов", — ОВА
Об этом сообщил начальник Николаевской ОВА Виталий Ким, передает RegioNews.В ночь на июня силами и средствами противовоздушной обороны в Николаевской области уничтожены восемь БпЛА типа Shah...
regionews.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:25:29 +0300
ПСЖ и Забарный согласовали личные условия контракта
ПСЖ и Забарный согласовали личные условия контракта
Футболист Борнмута Илья Забарный близок к переходу в ПСЖ. По информации журналиста Николо Скира, украинский защитник уже достиг соглашения по личным условиям контракта с кл...
korrespondent.net
Fri, 13 Jun 2025 10:23:00 +0300
Израиль атаковал Иран: все об ударах по ядерной программе и операции "Восходящий лев"
Израиль атаковал Иран: все об ударах по ядерной программе и операции "Восходящий лев"
ЦАХАЛ задействовал более самолетов, ликвидировав нескольких ключевых иранских чиновников. Пооценкам военных, уИрана сейчас есть достаточно урана для создания ядерных бомб.
tsn.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:20:21 +0300
Едут – и возвращаются: почему украинские подростки массово регистрируются на НМТ за границей
Едут – и возвращаются: почему украинские подростки массово регистрируются на НМТ за границей
В последние годы многие украинские школьники в возрасте ndash лет выезжают за границу. Однако впоследствии молодежь ndash лет начинает возвращаться в Украину. Об этом сообщил заместител...
deti.znaj.ua
Fri, 13 Jun 2025 10:20:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Мобилизация по-новому: усилят ли призыв из-за наступления армии РФ
Мобилизация по-новому: усилят ли призыв из-за наступления армии РФ
В Индии разбился самолет, но без чуда не обошлось – "Час новостей: итоги" (Видео)
Трамп сказал, что Путин потерял 51 миллион человек во Второй мировой войне (видео)
В Украине резко подорожает хлеб: эксперт назвал причину
Украинцев заставят осваивать новые правила: коснется половины населения
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения