UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Этот фрукт - чемпион по полезности. Продается в каждом супермаркете

www.rbc.ua
Wed, 12 Jun 2024 15:00:21 +0300

Потребление большого количества фруктов и овощей - очень полезно для здоровья, ведь они богаты витаминами и клетчаткой. Один эксперт обнаружил, что определенный фрукт, который можно найти в каждом супермаркете, может принести ряд невероятных преимуществ для здоровья.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на The Times.

Какой фрукт чемпион по полезности?

По словам диетолога Алексы Руани, красный виноград может помочь снизить уровень холестерина и воспаления, а также повысить иммунитет.

Исследователь в области диетологии из Университетского колледжа Лондона - доктор Руани объяснила, что красный виноград богат полифенолами.

Это антиоксидантные растительные соединения. Красный виноград, в частности, содержит антоцианы, синий пигмент полезен для здоровья мозга, и ресвератрол, оказывает противовоспалительное и антивозрастное действие.

Кожа и косточки красного винограда также богаты другими антиоксидантами, включая катехины и эпикатехины, также содержащиеся в чае и, как известно, уменьшают окислительный стресс в организме.

Что говорят исследования?

"Очень детальное исследование Nature 2023 с участием здоровых мужчин и женщин показало, что потребление трех 80-граммовых порций винограда [это примерно 14 виноградин на порцию] в течение двух недель повышает уровень полезных бактерий, таких как Streptococcus thermophilus, и уменьшает потенциально вредные Holdemania, способствуя здоровому микробиому кишечника", - отметила Руани.

Эти изменения часто связаны с улучшением пищеварения, поддержанием иммунитета и уменьшением воспаления.

Это исследование также показало значительное увеличение молекул, связанных с восстановлением ДНК, что свидетельствует о том, что биологически активные соединения в винограде могут усилить механизмы, связанные с более здоровой и долгой жизнью.

Известно, что виноград снижает липопротеины низкой плотности благодаря количеству клетчатки, которое он содержит.

Это связано с тем, что растворимые волокна могут задерживать или даже уменьшать всасывание определенных питательных веществ в кровь, например холестерина. Другое исследование, опубликованное в журнале Food and Function в 2015 году, выявило преимущества красного винограда.

Ученые обнаружили, что люди с высоким уровнем холестерина, которые ели три чашки красного винограда в день в течение восьми недель, имели более низкий общий холестерин, а также снижали липопротеины низкой плотности.

В рамках исследования исследователи из Бушерского университета медицинских наук в Иране разделили 69 пациентов на три группы.

Две группы употребляли по 500 г красного винограда Кондори или белого винограда Шахруди ежедневно в течение восьми недель, тогда как третья группа не делала ни того, ни другого.

"Общая антиоксидантная способность была значительно увеличена как в группах потребления красного, так и белого винограда по сравнению с контрольной группой", - рассказали ученые.

 

Напомним, что диетолог рассказала, почему гликемический индекс фруктов важен.

Ранее мы сообщали о 7 полезных фруктах и овощах, которые нужно есть всем этим летом.

Читать полностью

Последние новости

Россия помогла наладить производство "Шахедов" в Северной Корее
Россия помогла наладить производство "Шахедов" в Северной Корее
Российская Федерация помогла Северной Корее наладить производство ударных дронов и обучает их операторов.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на руководителя Центра противодействия дезинформаци...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:38:13 +0300
Украину атакуют беспилотники ОФ: названа траектория движения
Украину атакуют беспилотники ОФ: названа траектория движения
Воздушные Силы ВСУ зафиксировали активность российских ударных дронов в нескольких регионах Украины.
tsn.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:33:05 +0300
Верховный суд Польши вынес вердикт по президентским выборам
Верховный суд Польши вынес вердикт по президентским выборам
Верховный суд Польши подтвердил легитимность выборов президента года, на которых победил Кароль Навроцкий. Как сообщает RMF, решение было объявлено во вторник, июля. Суд рассмотрел...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 00:27:00 +0300
США приостановили передачу Украине ракет ПВО - СМИ
США приостановили передачу Украине ракет ПВО - СМИ
Пентагон приостановил поставки некоторых ракет ПВО и других высокоточных боеприпасов в Украину из-за опасений, что арсеналы оружия США стали слишком низкими. Об этом во вторник, июля пишет Poli...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 00:22:00 +0300
Пентагон приостанавливает поставки зенитных ракет и некоторых других обещанных Украине боеприпасов – Politico
Пентагон приостанавливает поставки зенитных ракет и некоторых других обещанных Украине боеприпасов – Politico
Пентагон приостановил поставки некоторых зенитных ракет и других высокоточных боеприпасов в Украину из-за опасений, что запасы оружия США слишком сократились.Источник Politico со ссылкой на три и...
www.pravda.com.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:20:20 +0300
США приостановили поставки ракет ПВО и других боеприпасов в Украину, - Politico
США приостановили поставки ракет ПВО и других боеприпасов в Украину, - Politico
Соединенные Штаты приостановили поставки некоторых зенитных ракет и других высокоточных боеприпасов в Украину. Причиной стали опасения по запасам вооружений в США.Об этом сообщает РБК-Украина со с...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:18:10 +0300
"Была в огне!" Ястремская сенсационно победила Хофф на "Уимблдоне"
"Была в огне!" Ястремская сенсационно победила Хофф на "Уимблдоне"
Украинская теннисистка Даяна Ястремская с триумфом начала выступление на Уимблдоне-, одолев одну из главных фавориток турнира.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на трансляцию поединка.Ка...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:15:24 +0300
ВСУ ударили по пункту управления российской армии на Донетчине
ВСУ ударили по пункту управления российской армии на Донетчине
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на Генеральный штаб ВСУ.Потери россиян уточняются.Этот высокоточный удар существенно усложняет способность врага планировать и вести операции в направлени...
regionews.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:15:00 +0300
2 июля: какой сегодня праздник, традиции и запреты
2 июля: какой сегодня праздник, традиции и запреты
июля отмечается День работника Государственной налоговой службы Украины, Международный день спортивного журналиста и Всемирный день НЛО. В церковном календаре ndash Уложение ризы Пресвятой Бого...
glavcom.ua
Wed, 02 Jul 2025 00:10:00 +0300
Борьба с "теневым флотом" РФ: Германия ужесточает требования к танкерам
Борьба с "теневым флотом" РФ: Германия ужесточает требования к танкерам
Германия усилила меры против теневого флота России, повысив контроль над танкерами в своих территориальных водах с июля. Об этом заявили в Министерстве иностранных дел Германии во вторник, ...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 00:03:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
Украинцам массово отказывают в аренде жилья: в чем причина
В Германии убита украинская женщина с ребенком: преступник явился с повинной
В Германии убили еще одну украинку и ее ребенка: кем оказался убийца
"На родине опасности уже нет": в Европе отказываются предоставить убежище украинцам
"Можете расслабиться": в сети разгорелся скандал с известным учителем физики, что произошло
Отправят солдат на помощь россии: еще одна страна готовится к войне против Украины
"Реальность по Оруэллу": у Трампа отреагировали на заявления Пескова о переговорах
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения