UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Этот фрукт - чемпион по полезности. Продается в каждом супермаркете

www.rbc.ua
Wed, 12 Jun 2024 15:00:21 +0300

Потребление большого количества фруктов и овощей - очень полезно для здоровья, ведь они богаты витаминами и клетчаткой. Один эксперт обнаружил, что определенный фрукт, который можно найти в каждом супермаркете, может принести ряд невероятных преимуществ для здоровья.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на The Times.

Какой фрукт чемпион по полезности?

По словам диетолога Алексы Руани, красный виноград может помочь снизить уровень холестерина и воспаления, а также повысить иммунитет.

Исследователь в области диетологии из Университетского колледжа Лондона - доктор Руани объяснила, что красный виноград богат полифенолами.

Это антиоксидантные растительные соединения. Красный виноград, в частности, содержит антоцианы, синий пигмент полезен для здоровья мозга, и ресвератрол, оказывает противовоспалительное и антивозрастное действие.

Кожа и косточки красного винограда также богаты другими антиоксидантами, включая катехины и эпикатехины, также содержащиеся в чае и, как известно, уменьшают окислительный стресс в организме.

Что говорят исследования?

"Очень детальное исследование Nature 2023 с участием здоровых мужчин и женщин показало, что потребление трех 80-граммовых порций винограда [это примерно 14 виноградин на порцию] в течение двух недель повышает уровень полезных бактерий, таких как Streptococcus thermophilus, и уменьшает потенциально вредные Holdemania, способствуя здоровому микробиому кишечника", - отметила Руани.

Эти изменения часто связаны с улучшением пищеварения, поддержанием иммунитета и уменьшением воспаления.

Это исследование также показало значительное увеличение молекул, связанных с восстановлением ДНК, что свидетельствует о том, что биологически активные соединения в винограде могут усилить механизмы, связанные с более здоровой и долгой жизнью.

Известно, что виноград снижает липопротеины низкой плотности благодаря количеству клетчатки, которое он содержит.

Это связано с тем, что растворимые волокна могут задерживать или даже уменьшать всасывание определенных питательных веществ в кровь, например холестерина. Другое исследование, опубликованное в журнале Food and Function в 2015 году, выявило преимущества красного винограда.

Ученые обнаружили, что люди с высоким уровнем холестерина, которые ели три чашки красного винограда в день в течение восьми недель, имели более низкий общий холестерин, а также снижали липопротеины низкой плотности.

В рамках исследования исследователи из Бушерского университета медицинских наук в Иране разделили 69 пациентов на три группы.

Две группы употребляли по 500 г красного винограда Кондори или белого винограда Шахруди ежедневно в течение восьми недель, тогда как третья группа не делала ни того, ни другого.

"Общая антиоксидантная способность была значительно увеличена как в группах потребления красного, так и белого винограда по сравнению с контрольной группой", - рассказали ученые.

 

Напомним, что диетолог рассказала, почему гликемический индекс фруктов важен.

Ранее мы сообщали о 7 полезных фруктах и овощах, которые нужно есть всем этим летом.

Читать полностью

Последние новости

В Киеве прогремели взрывы: работает ПВО
В Киеве прогремели взрывы: работает ПВО
Взрывы в Киеве прогремели вечером июля. Россияне атакуют столицу Украины дронами.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Воздушные силы ВСУ в Telegram и начальника КГВА Тимура Ткаченко.Как ...
www.rbc.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:56:52 +0300
16 ударов за четверть часа: что известно об атаке дронов на Харьков
16 ударов за четверть часа: что известно об атаке дронов на Харьков
Российская армия вечером вторник, июля, нанесла массированный дроновой удар по Харькову. В городе прогремели десятки взрывов.РБК-Украина собрало все, что известно о ночной атаке по Харькову.Гл...
www.rbc.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:55:46 +0300
В Украине подорожал "национальный" продукт: сколько теперь платить за килограмм
В Украине подорожал "национальный" продукт: сколько теперь платить за килограмм
Об этом сообщает ArgroTimes, RegioNews.В июне средняя стоимость сала в Украине выросла на ,. Если в мае это было , грн за килограмм, то теперь , грн за килограмм.Если сравнивать с ...
regionews.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:55:00 +0300
Оккупанты ракетами ударили по Кривому Рогу: бушует пожар, есть пострадавшие
Оккупанты ракетами ударили по Кривому Рогу: бушует пожар, есть пострадавшие
Российские оккупанты атаковали июля Кривой Рог, власти сообщают, что после ракетной атаки бушует пожар, предварительно, есть пострадавшие.Источник председатель Днепропетровской ОГА Сергей Лыса...
www.pravda.com.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:52:18 +0300
Всего одна чашка может обернуться бедой: ученые назвали напиток, который приводит к слепоте
Всего одна чашка может обернуться бедой: ученые назвали напиток, который приводит к слепоте
Если вы любите растворимый кофе, возможно, стоит пересмотреть свои привычки. Недавно обнародованное исследование показало, что его регулярное употребление может резко увеличить риск возрастной маку...
znaj.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:50:00 +0300
Ударил ножом в сердце: в Ровенской области мужчина убил родного брата
Ударил ножом в сердце: в Ровенской области мужчина убил родного брата
Об этом сообщает полиция Ровенской области, передает RegioNews. июля к правоохранителям обратилась -летняя женщина из села Колоденко. Она рассказала, что ее -летний брат пропал без вести тр...
regionews.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:45:57 +0300
Ракетная атака и на подходе дроны: РФ бьет по Кривому Рогу
Ракетная атака и на подходе дроны: РФ бьет по Кривому Рогу
Кривой Рог вечером июля находится под атакой врага. В городе прогремели взрывы.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на главу Совета обороны города Александра Вилкула в Telegram.quotКривой...
www.rbc.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:42:01 +0300
РФ атакует Украину "шахедами" и баллистикой: в Харькове 16 взрывов за 14 минут, что известно
РФ атакует Украину "шахедами" и баллистикой: в Харькове 16 взрывов за 14 минут, что известно
Поздно вечером июля российские оккупационные войска запустили в сторону Украины десятки ударных БпЛА типа шахед, а с юга объявлена угроза применения баллистического вооружения.
focus.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:39:40 +0300
Только вышел из-под стражи: на Закарпатье осудили "нарко-бизнесмена"
Только вышел из-под стражи: на Закарпатье осудили "нарко-бизнесмена"
Об этом сообщает полиция Закарпатской области, передает RegioNews.В Ужгороде судили уроженца Одесской области за сбыт синтетических наркотиков на территории области. Его приговорили к годам зак...
regionews.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:35:54 +0300
Более 1000 дронов за одну атаку: украинцев предупредили о новой угрозе от рф
Более 1000 дронов за одну атаку: украинцев предупредили о новой угрозе от рф
Россия активно развивает производственные мощности для серийного выпуска одноразовых ударных беспилотников, и практически каждую неделю фиксируются новые ночные рекорды их применения. Об этом пишет...
zk.znaj.ua
Tue, 15 Jul 2025 23:35:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Ультиматум для Путина - "дисконт" для Китая. Как ударят по России пошлины Трампа
Ультиматум для Путина - "дисконт" для Китая. Как ударят по России пошлины Трампа
Ввел богослужение на украинском языке: чем мы обязаны Шептицкому –"Машина времени" (Видео)
Автомобили начнут забирать прямо с улиц: власти приняли решение
Военный сделал прогноз по окончании войны в Украине: финал возможен уже скоро
Даже Путин "пасет задних": 92-летний диктатор не отпускает власть уже более 40 лет
Орбан обратился к ЕС, заговорив о "принудительной мобилизации" в Украине
Шара закончилась, помощи больше не ждите: одна из стран заставит украинских беженцев вернуть деньги
За войну придется платить: постпред США при НАТО озвучил послание Путину о вооружении Украины
Шах и мат Путину? Как на самом деле 17 комплексов Patriot изменят ход войны в Украине
В РФ высказались по поводу угроз США санкциями
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения