UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Диетолог рассказала, почему гликемический индекс фруктов так важен

www.rbc.ua
Tue, 11 Jun 2024 12:59:00 +0300
Знание гликемического индекса фруктов помогает людям с диабетом или преддиабетом планировать свой рацион так, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Какой гликемический индекс фруктов, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост диетолога Ольги Безуглой в Instagram. Что нужно знать о ГИ фруктов Фрукты с низким ГИ способствуют более стабильному уровню сахара, что может помочь избежать внезапных пиков и падений. Важно также, что продукты с низким ГИ обычно обеспечивают более продолжительное ощущение сытости, что может помочь контролировать аппетит и потребление калорий. Это может быть полезно для людей, которые пытаются снизить вес или удерживать его. По словам диетолога, фрукты с низким ГИ высвобождают глюкозу в кровь медленно, обеспечивая более стабильный и продолжительный источник энергии, который может быть особенно полезен атлетам или активным людям. Примеры гликемических индексов некоторых фруктов Низкий ГИ менее 55 яблоки ОИ 36, апельсины ГИ 43, груши ГИ 34, вишни ГИ 22, грейпфруты ГИ 25. Средний ГИ 5569 манго ГИ 5160, киви ГИ 58, ананас ГИ 59. Высокий ГИ 70 и выше арбуз ГИ 7280, дыни ГИ 6570. Ольга отметила, что включение разных фруктов с учетом их гликемического индекса может помочь создать сбалансированный и здоровый рацион.   Читайте также5 фруктов, которые продолжают активно созревать после того, как вы их купите. Ранее мы сообщали о 7 полезных фруктах и овощах, которые нужно есть всем этим летом .
Читать полностью

Последние новости

Зеленский ввел санкции против более 70 компаний из РФ, Ирана, Узбекистана и Китая
Зеленский ввел санкции против более 70 компаний из РФ, Ирана, Узбекистана и Китая
Президент Украины Владимир Зеленский ввел в действие решение Совета национальной безопасности и обороны о введении санкций против россиян и компаний из РФ, Ирана, Узбекистана и Китая. Об э...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 20:38:00 +0300
В Киеве временно закроют одну из станций метро
В Киеве временно закроют одну из станций метро
Как сообщает RegioNews, об этом сообщает Киевская городская государственная администрация.В субботу, мая, станция метро Майдан Незалежности временно не будет работать на вход и выход для па...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 20:37:01 +0300
Запрет выезда за границу с 14 лет: в Раде хотят остановить массовый отток юношей
Запрет выезда за границу с 14 лет: в Раде хотят остановить массовый отток юношей
В Украине растет тревожная тенденция ndash всё больше юношей-подростков покидают страну до наступления совершеннолетия. Политики говорят о потерянном поколении и демографическом кризисе, но ...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 20:30:00 +0300
За что Малюку дали Героя Украины?
За что Малюку дали Героя Украины?
Цена награды laquoГерой Украиныraquo резко возросла с началом войны. Сегодня ее получают те, кто рискуя жизнью делает все, чтобы отстоять украинскую Независимость. мая звание героя Украины по...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 20:30:00 +0300
Индия набирает резервистов на фоне обострения с Пакистаном, - СМИ
Индия набирает резервистов на фоне обострения с Пакистаном, - СМИ
Индийское правительство уполномочило командующего армией привлечь Территориальную армию - добровольческие резервные формирования - для помощи вооруженным силам Индии.Об этом сообщает РБК-Украина с...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 20:29:43 +0300
Россияне обстреляли село в Сумской области, есть жертвы
Россияне обстреляли село в Сумской области, есть жертвы
Об этом глава Сумской областной военной администрации Олег Григоров сообщил в Фейсбуке, передает RegioNews.Он сообщил, что РФ нанесла авиаудары около . В результате попадания российских авиа...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 20:27:31 +0300
Израиль заявил о перехвате баллистической ракеты, выпущенной из Йемена
Израиль заявил о перехвате баллистической ракеты, выпущенной из Йемена
Армия обороны Израиля ЦАГАЛ в пятницу, мая, сбила баллистическую ракету, летевшую с территории Йемена. Об этом на своем Telegram-канале сообщил ЦАГАЛ. По данным The Times of Israel, информаци...
korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 20:27:00 +0300
Венгерские шпионы. Новый конфликт с Будапештом
Венгерские шпионы. Новый конфликт с Будапештом
Служба безопасности Украины разоблачила агентурную сеть военной разведки Венгрии в Закарпатье. По результатам комплексных мероприятий СБУ задержала двух агентов из сети венгерской спецслужбы.В...
korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 20:27:00 +0300
Доллар может вырасти до 55 грн: Нацбанк рассказал, как изменится курс
Доллар может вырасти до 55 грн: Нацбанк рассказал, как изменится курс
Национальный банк Украины не исключает возможность девальвации гривны до конца этого года, прогнозируя курс на уровне , грн к декабрю. Также ожидается, что к концу года курс может достичь...
focus.ua
Fri, 09 May 2025 20:24:31 +0300
Ответ Будапешту: Украина высылает двух венгерских дипломатов
Ответ Будапешту: Украина высылает двух венгерских дипломатов
Министерство иностранных дел Украины высылает двух венгерских дипломатов. Это стало ответом на аналогичные действия Венгрии.
focus.ua
Fri, 09 May 2025 20:24:22 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Украинская правда" получила видео убийства на Софиевской Борщаговке
"Украинская правда" получила видео убийства на Софиевской Борщаговке
"Новая страница отношений с США": Зеленский о ратификации сделки о недрах
Путин попросил Си Цзиньпина построить заводы в РФ
Прекращение войны в Украине: Трамп хочет обратиться за помощью к Китаю
Зеленский обратился с поздравлениями к новому Папе Римскому
Папа Лев XIV впервые обратился к верующим: что сказал понтифик
В аэропорту Джамму в индийском Кашмире раздались взрывы: Индия и Пакистан продолжают бои
"Это был сюрприз": священник рассказал, как кардиналы выбрали Папу Льва XIV
Спецназовцы ГУР с помощью дронов отбили побратимов из плена у россиян
Эти 3 знака Зодиака получат вознаграждение: почувствуют облегчение и ясность
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения