UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози

znaj.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:50:00 +0300
Продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози

Щитоподібна залоза відповідає за вагу, енергію, настрій і навіть волосся.

Щоб вона працювала правильно, достатньо кількох звичних змін у щоденному житті, пише Woman`sWorld.

Ця маленька залоза формою нагадує метелика і керує багатьма процесами в організмі - метаболізмом, серцем, кістками, мозком і навіть температурою тіла. Якщо вона починає працювати гірше, з’являються зайві кілограми, слабкість, випадіння волосся й інші симптоми. Щоб цього не сталося, потрібно підтримувати її правильне функціонування.

Включіть у раціон більше молочних продуктів, наприклад, заморожений йогурт. Дві порції на день дають потрібну норму йоду, що покращує роботу залози на 35 відсотків. Додайте тунця - особливо жовтоперого. Він містить селен, який допомагає гормонам ставати активними.

Проводьте хоча б 15-30 хвилин на сонці без крему - так організм виробляє вітамін D, дефіцит якого заважає щитоподібній залозі. Прості фізичні навантаження, як-от садівництво або прогулянка, покращують кровотік і перетворення гормонів Т4 на Т3. Дослідження показують, що навіть легкі тренування підвищують функцію залози на 76 відсотків за 12 тижнів.

Ввечері корисно пити вишневий сік, адже він містить мелатонін, який покращує сон. А в каву можна додавати трохи кокосової олії - вона має жирні кислоти, які захищають залозу.

Також варто обирати косметику без PFAS - ці речовини можуть шкодити гормональному балансу. А щоб знизити рівень стресу, достатньо просто почитати книжку або поспостерігати за пташками за вікном.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, часник і вода - народний рецепт, який очищає судини і продовжує молодість, як правильно приготувати.

Тромбоз у крові: його наслідки для організму та як розпізнати - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, зміцнює серце та покращує роботу мозку: лікарі назвали найкорисніші види морепродуктів.

Читати повністю

Останні новини

Василь Шкляр не їздить далеко з дому заради кішки. Зворушлива історія письменника
Василь Шкляр не їздить далеко з дому заради кішки. Зворушлива історія письменника
Відомий український письменник Василь Шкляр поділився зворушливою особистою історію про свою кішку, яка, за його словами, обрала його, і заради якої він тепер обмежу свої поїздки далеко від дому....
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:49:15 +0300
Справа Чернишова. Віцепрем’єр пішов по судах рятувати арештоване майно
Справа Чернишова. Віцепрем’єр пішов по судах рятувати арештоване майно
Апеляційна палата Вищого антикорупційного суду призначила справу з розгляду скарги підозрюваного віцепремrsquoр-міністра-міністра національної дності Олексія Чернишова. Про це повідомля laquo...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:45:38 +0300
Червоний рівень тривоги. У Франції через аномальну спеку закривають школи
Червоний рівень тривоги. У Франції через аномальну спеку закривають школи
Париж оголосив червоний рівень тривоги через екстремальну спеку в вропі. Попередження про аномально високу температуру повітря поширюються по всьому континенту.Про це пише РБК-Україна із посиланн...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:45:36 +0300
На Рівненщині водій вантажівки намагався вивезти чоловіка за кордон під спальним місцем у кабіні
На Рівненщині водій вантажівки намагався вивезти чоловіка за кордон під спальним місцем у кабіні
Про це повідомля RegioNews із посиланням на ДПСУ.Під час перевірки -річний водій вантажівки повідомив охоронцям кордону, що в автомобілі перебува лише він сам. Проте, під час огляду салону, п...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:44:07 +0300
Ада Роговцева показала архівне фото з сином, який помер від раку 13 років тому
Ада Роговцева показала архівне фото з сином, який помер від раку 13 років тому
Легендарна українська акторка театру і кіно Ада Роговцева показала рідкісне фото зі своїм сином Костянтином Степанковим-молодшим, який помер років тому від страшної хвороби.Про це йдеться в пов...
lite.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:40:19 +0300
У "Дії" з'явиться функція скарг на держоргани: міністри бачитимуть кожне звернення
У "Дії" з'явиться функція скарг на держоргани: міністри бачитимуть кожне звернення
У застосунку Дія зявиться можливість залишати голосові та текстові скарги на роботу державні органи.Як повідомля РБК-Україна, про це заявив міністр цифрової трансформації Михайло Федоров....
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:40:05 +0300
На фронті помітили ворожі дрони із сонячними панелями: чим вони небезпечні
На фронті помітили ворожі дрони із сонячними панелями: чим вони небезпечні
Сонячна панель незможе забезпечити живлення дрона впольоті, але дозволя працювати врежимі очікування.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:39:48 +0300
DeepState: Ворог окупував ще одне село у Донецькій області
DeepState: Ворог окупував ще одне село у Донецькій області
За даними моніторингового прокту DeepState, російські окупанти зайняли село Коптве, а також просунулася у Донецькій області.Джерело мапа DeepStateДослівно Ворог окупував Коптве, а також про...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:38:21 +0300
Турбота про близьких у комфортних умовах: чому варто обрати будинок престарілих в Києві
Турбота про близьких у комфортних умовах: чому варто обрати будинок престарілих в Києві
У сучасному ритмі життя турбота про літніх родичів ста все більш важливою задачею. Постійна зайнятість та відсутність професійних навичок догляду часто не дозволяють забезпечити близьким належний ...
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:36:45 +0300
Мінус Су-27 – в рф знову впав військовий літак (Відео)
Мінус Су-27 – в рф знову впав військовий літак (Відео)
У Нижегородській області рф зазнав аварії військовий літак Су-. Як повідомля канал, літак розбився в лісовому масиві поблизу села Велетьма.За попередніми даними, пілоти встигли катапультувати...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:36:32 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми