UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози

znaj.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:50:00 +0300
Продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози

Щитоподібна залоза відповідає за вагу, енергію, настрій і навіть волосся.

Щоб вона працювала правильно, достатньо кількох звичних змін у щоденному житті, пише Woman`sWorld.

Ця маленька залоза формою нагадує метелика і керує багатьма процесами в організмі - метаболізмом, серцем, кістками, мозком і навіть температурою тіла. Якщо вона починає працювати гірше, з’являються зайві кілограми, слабкість, випадіння волосся й інші симптоми. Щоб цього не сталося, потрібно підтримувати її правильне функціонування.

Включіть у раціон більше молочних продуктів, наприклад, заморожений йогурт. Дві порції на день дають потрібну норму йоду, що покращує роботу залози на 35 відсотків. Додайте тунця - особливо жовтоперого. Він містить селен, який допомагає гормонам ставати активними.

Проводьте хоча б 15-30 хвилин на сонці без крему - так організм виробляє вітамін D, дефіцит якого заважає щитоподібній залозі. Прості фізичні навантаження, як-от садівництво або прогулянка, покращують кровотік і перетворення гормонів Т4 на Т3. Дослідження показують, що навіть легкі тренування підвищують функцію залози на 76 відсотків за 12 тижнів.

Ввечері корисно пити вишневий сік, адже він містить мелатонін, який покращує сон. А в каву можна додавати трохи кокосової олії - вона має жирні кислоти, які захищають залозу.

Також варто обирати косметику без PFAS - ці речовини можуть шкодити гормональному балансу. А щоб знизити рівень стресу, достатньо просто почитати книжку або поспостерігати за пташками за вікном.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, часник і вода - народний рецепт, який очищає судини і продовжує молодість, як правильно приготувати.

Тромбоз у крові: його наслідки для організму та як розпізнати - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, зміцнює серце та покращує роботу мозку: лікарі назвали найкорисніші види морепродуктів.

Читати повністю

Останні новини

Донька Келлога про удар по Києву: це відповідь Путіна на дедлайн Трампа
Донька Келлога про удар по Києву: це відповідь Путіна на дедлайн Трампа
Донька спецпредставника президента США щодо України Кіта Келлога, Меган Моббс, прокоментувала масований удар по Киву липня. Вона заявила, Росія випробову рішучість США.Про це повідомля РБК-У...
www.rbc.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:58:23 +0300
Трамп пригрозив Індії «штрафами» за БРІКС та підвищив тарифи для Бразилії
Трамп пригрозив Індії «штрафами» за БРІКС та підвищив тарифи для Бразилії
Індія буде платити підвищені мита у розмірі , а також додаткові laquoштрафніraquo тарифи через сво членство в БРІКС та торгівлю з Росію. Про це заявив президент США Дональд Трамп під час с...
glavcom.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:55:00 +0300
У Києві зросла кількість потерпілих унаслідок атаки РФ: серед постраждалих — матір з дитиною
У Києві зросла кількість потерпілих унаслідок атаки РФ: серед постраждалих — матір з дитиною
Кількість постраждалих унаслідок нічної атаки на Київ зросла до пяти, серед них мати з дитиною.
kyiv.tsn.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:52:59 +0300
У США розробили нову схему озброєння України - WSJ
У США розробили нову схему озброєння України - WSJ
У США запропонували новий механізм постачання зброї Україні, що залуча фінансування від вропейських союзників. Законопрокт передбача створення фонду при Міністерстві фінансів США для прийом...
ua.korrespondent.net
Thu, 31 Jul 2025 01:42:00 +0300
У Києві горіла трансформаторна підстанція
У Києві горіла трансформаторна підстанція
Про це повідомля пресцентр ДСНС України у місті Киві, переда RegioNews.Займання зафіксували на вулиці Береговій в селищі Рибне, що розташоване у Дніпровському районі столиці. Так, на території...
regionews.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:35:54 +0300
Макрон поскаржився на тарифну угоду ЄС зі США: вимагатиме винятків
Макрон поскаржився на тарифну угоду ЄС зі США: вимагатиме винятків
Президент Франції Еммануель Макрон вперше відреагував на тарифну угоду між США та вросоюзом. Проте він не до кінця задоволений результатом.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Макрона, я...
www.rbc.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:35:27 +0300
Удар РФ по Києву: заблоковані люди в гаражі та пожежі на верхніх повертах будинків
Удар РФ по Києву: заблоковані люди в гаражі та пожежі на верхніх повертах будинків
У Киві внаслідок нічної атаки зафіксовано пожежі та руйнування у кількох районах, постраждалий.
kyiv.tsn.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:31:14 +0300
Донька Келлога про обстріл Києва: Це відповідь Путіна на дедлайн Трампа
Донька Келлога про обстріл Києва: Це відповідь Путіна на дедлайн Трампа
Донька спецпредставника президента США з питань України Кіта Келлога, Меган Моббз, прокоментувала чергову масовану атаку Росії на Київ, зазначивши, що в такий спосіб очільник Кремля Володимир Путін...
www.pravda.com.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:26:58 +0300
Демографиня Лібанова назвала одна з найважливіших причин, чому українці не повернуться додому
Демографиня Лібанова назвала одна з найважливіших причин, чому українці не повернуться додому
Більшість українців, які не збираються повертатися додому після завершення війни, залишаються за кордоном через необхідність лікування тяжкохворих родичів, передусім онкохворих. Про це розповіла ди...
glavcom.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:24:00 +0300
Відповідь Путіна на встановлений президентом Трампом дедлайн: донька Келлога прокоментувала атаку на Київ
Відповідь Путіна на встановлений президентом Трампом дедлайн: донька Келлога прокоментувала атаку на Київ
Меган Моббс заявила, що нічна атака РФ на Київ це відповідь Путіна на дедлайн, встановлений Дональдом Трампом.
tsn.ua
Thu, 31 Jul 2025 01:22:30 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Побиття людей у центрі Києва: на Хрещатику група молодиків напала на перехожих
Українців попереджають: через цю помилку оплату на газ не зарахують
Атака на Україну, землетрус на Камчатці та вибух у США: головне за ніч
10 місяців за загибель під час інтиму: чоловік задушив дівчину статевим органом
Штрафи злетять, права заберуть: водіїв приголомшили новим покаранням - закон вже у Раді
Аграрія з Чернігівщини Леоніда Яковишина поховали у мавзолеї, який він будував для себе понад 10 років
У Росії неправильно інтерпретували терплячість Трампа, - Держдеп
Вчені назвали дуже корисну звичку з віком: кому щодня потрібно їсти одну популярну страву
Німеччина закрутить гайки українським чоловікам
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми