Нове дослідження канадських нейровчених показало: щоденне пасивне споживання контенту на екрані більше двох годин значно підвищує ризик розвитку тривожності та депресії у підлітків, повідомляє Daily Mail.

Ті, хто систематично проводить за "думскроллінгом" (неконтрольованим перегортанням новинних та соціальних стрічок), вдвічі частіше страждають на тривожні розлади і вчетверо — на депресію.

У дослідженні, яке тривало дев'ять місяців, взяли участь 580 підлітків віком 12–17 років, у яких на момент початку не було діагностовано психічних захворювань. За цей час у 45% учасників з'явилися симптоми, які потребують уваги фахівців.

За словами професора Емми Дюерден, керівника дослідження та голови Канадського наукового центру з нейронауки та навчання:

"Результати справді тривожні. До пандемії рівень тривожності серед підлітків коливався в межах 8–15%, а тепер майже кожен другий підліток стикається з її ознаками".

Що таке думскролінг і в чому його небезпека

Думскроллінг - це пасивне і часто несвідоме перегортання контенту в соцмережах, особливо негативного характеру. Цей тип поведінки був визнаний найбільш шкідливим для психіки підлітків, оскільки не вимагає усвідомленої участі, але при цьому провокує інформаційне навантаження та емоційне вигоряння.

У межах дослідження вивчалися як екранний час, а й поведінкові чинники: частота публікацій у соцмережах, емоційна нестабільність, демографія та інші характеристики .

Вчені наголошують: період підліткового дорослішання - критично важливий для формування емоційного інтелекту та здатності до саморегуляції. Надмірне використання гаджетів може перешкодити цим процесам.

"Ми бачили підлітків, які проводять біля екрану до 15 години на день. Телефон — перше, до чого вони тягнуться з ранку. Це стає новою нормою", — додає професор Дюерден.

Експерти радять:

• обмежувати екранний час до 2 години на день;
• заохочувати фізичну активність та живе спілкування;
• обговорювати з дітьми інформаційну гігієну та вчити критично ставитись до контенту.

Проте дослідники визнають: практично це складно реалізовано, особливо у умовах цифрової залежності.

Нагадаємо, раніше ти весь цей час мив посуд неправильно: ось про що забувають 90% людей .
Як повідомляв портал "Знай.ua", вода, рух і щоденник: поради, як позбутися зайвої ваги.
Також "Знай.ua" писав, що нешкідливий декор чи таємний сигнал: темна сторона магнітів на холодильнику.