UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

5 ледачих рецептів, які можна приготувати на автопілоті

www.rbc.ua
Sat, 14 Jun 2025 11:50:11 +0300
5 ледачих рецептів, які можна приготувати на автопілоті

Коли немає сил та настрою стояти біля плити, а їсти все ж хочеться, то на допомогу приходять прості та швидкі рецепти. Без складних інгредієнтів і годин на приготування - лише мінімум зусиль і максимум смаку.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку нутриціолога Ольги Шаєвської

Яєчний рол з лаваша

Інгредієнти:

  • яйце - 1 шт.
  • лаваш - 1 шт.
  • зелень
  • шматочок сиру
  • варена курка - на свій смак

Спочатку потрібно виделкою збити яйце, вилити його на сковорідку та зверху покласти лаваш. Після того, як він трішки підрум'яниться, переверніть, додайте начинку та загорніть.

Страва виходить ситною та готується дуже швидко.

Рол з лаваша та сиром (фото: Freepik)

Тост з авокадо та яйцем  

Список інгредієнтів:

  • цільнозерновий хліб
  • авокадо - 1/2
  • яйце (варене, пашот або смажене без олії)
  • огірок, помідор, рукола або шпинат

Підсмажте хліб на сковорідці або в тостері. Покладіть авокадо, зверху додайте яйце, порізані овочі, зелень, лимонний сік, щіпку солі та перцю.

Це страва-баланс, адже містить білок, жири, клітковина й свіжість. Це ідеальна страва на сніданок чи легку вечерю.

Тост с авокадо і яйцем (фото: Freepik)

Йогуртовий чіа-десерт

Інгредієнти:

  • 150 г натурального йогурту
  • 1 ст. л насіння чіа
  • фрукти, ягоди та горіхи - за бажанням

Все потрібно змішати і залишити у холодильнику на 30 хв (або на ніч).

В результаті ви отримаєте ситний перекус без цукру.

Йогуртовий чіа-десерт (фото: Freepik)

Зелене тушковане рагу з яйцем

Інгредієнти:

  • заморожені або свіжі овочі (броколі, шпинат, кабачок та зелений горошок)
  • яйце - 1 шт.
  • оливкова олія, трави та лимонний сік

На початку варто підтушкувати овочі на оливковій олії. Після цього вбийте яйце і протушкуйте ще 2-3 хв.

В результаті ви отримаєте легкий, поживний обід, який відновлює сили.

Рагу з овочами (фото: Freepik)

Запечена картопля з овочами

Список інгредієнтів:

  • картопля (запечена в мундирі або частинками)
  • варене яйце
  • огірок
  • помідор
  • зелень
  • грецький йогурт - 1 с.л

Все потрібно порізати та змішати разом. Страву можна їсти теплою і холодною.

"Проста страва, яка виглядає як з кафе - ідеально для вечері", - додала експерт.

Картопля з овочами (ілюстративне фото: Freepik)

Вас може зацікавити

  • 5 рецептів страв для вечері, які швидко готуються
  • Улюблена страва Кріштіану Роналду, яку легко приготувати вдома
  • Рецепт вівсянки по-новому від Джеймі Олівера, яка містить незвичний інгредієнт
Читати повністю

Останні новини

"Ситуація не важка, вона критична": офіцер ЗСУ Ткачук про Покровський напрямок
"Ситуація не важка, вона критична": офіцер ЗСУ Ткачук про Покровський напрямок
Про це розповів офіцер ЗСУ, політолог Андрій Ткачук в етері Еспресо.Ситуація не важка, ситуація критична. Ворог, дійсно, бере в напівкліщі місто, тобто з півдня він далі потиска населений пункт ...
espreso.tv
Wed, 30 Jul 2025 17:34:00 +0300
Україна дуже близька до створення балістичних ракет, - Шмигаль
Україна дуже близька до створення балістичних ракет, - Шмигаль
Україна працю над створення балістичних ракет. І вона дуже близька до того, щоб мати власну зброю для ударів вглиб Росії.Як повідомля РБК-Україна, про це міністр оборони України Денис Шмигаль за...
www.rbc.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:32:00 +0300
У супермаркеті на Івано-Франківщині чоловік намагався накласти на себе руки
У супермаркеті на Івано-Франківщині чоловік намагався накласти на себе руки
Про це повідомля поліція Івано-Франківської області, переда RegioNews.За інформацію правоохоронців, йдеться про можливу спробу самогубства, що сталася в післяобідню пору.Приблизно о на...
regionews.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:30:24 +0300
Індексація мінімальної пенсій у серпні: чи перерахують виплати та чи будуть надбавки
Індексація мінімальної пенсій у серпні: чи перерахують виплати та чи будуть надбавки
У серпні індексації пенсій не буде - українцям залишили березневі суми, але внесуть деякі зміни.Найменші виплати не зростуть, тож про надбавки доведеться забути, пише Пенсійний фонд України.Цього...
sport.znaj.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:30:00 +0300
Для постраждалого бізнесу у ВР пропонують запровадити модель підтримки, - Шуляк
Для постраждалого бізнесу у ВР пропонують запровадити модель підтримки, - Шуляк
Український бізнес, який ма пошкоджені або зруйновані в результаті російської збройної агресії активи, теж ма право розраховувати на отримання від держави компенсації. Однак, замість запуску Ві...
www.rbc.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:29:46 +0300
Мобілізація на 90% відбувається абсолютно нормально, – Шмигаль
Мобілізація на 90% відбувається абсолютно нормально, – Шмигаль
Про це він сказав в інтервю BBC Україна.Станом на сьогодні мобілізація трива за планом. Це правда. Також дуже важливо розуміти, що мобілізація на відбуваться абсолютно нормально - люди, о...
espreso.tv
Wed, 30 Jul 2025 17:29:00 +0300
Кадиров грою в шахи відреагував на чутки про свої серйозні проблеми зі здоров'ям
Кадиров грою в шахи відреагував на чутки про свої серйозні проблеми зі здоров'ям
Поплічник російського диктатора Володимира Путіна голова Чечні Рамзан Кадиров відреагував грою в шахи на інформацію про те, що він ма серйозні проблеми зі здоровям. Про це повідомля laquoГлавк...
glavcom.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:28:00 +0300
Навіть без гаража чи погреба: як правильно зберігати цибулю, щоб вона не псувалася до весни
Навіть без гаража чи погреба: як правильно зберігати цибулю, щоб вона не псувалася до весни
Якщо дотримуватися всіх умов, яких потребу цибуля, товона буде зберігатися довесни свіжою тасоковитою.
tsn.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:24:00 +0300
«Хрест бойових заслуг» стане однією з найвагоміших нагород: проєкт закону
«Хрест бойових заслуг» стане однією з найвагоміших нагород: проєкт закону
Сьогодні, липня, у Раді зарестрували прокт Закону про внесення змін до деяких законів України щодо визнання осіб, яких нагороджено відзнакою президента України laquoХрест бойових заслугraqu...
glavcom.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:24:00 +0300
У Житомирі з’явилося "море": у Мережі вірусяться відео з негодою у місті
У Житомирі з’явилося "море": у Мережі вірусяться відео з негодою у місті
Місто потерпа від аномальних злив. Комунальники працюють упосиленому режимі, аблогери записують жартівливі відео.
tsn.ua
Wed, 30 Jul 2025 17:23:23 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Побиття людей у центрі Києва: на Хрещатику група молодиків напала на перехожих
Побиття людей у центрі Києва: на Хрещатику група молодиків напала на перехожих
Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Атака на Україну, землетрус на Камчатці та вибух у США: головне за ніч
Українців попереджають: через цю помилку оплату на газ не зарахують
РФ вдарила по навчальному центру ЗСУ, є загиблі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми