Сезонна алергія - справжній бич для майже кожного четвертого українця. Навесні це пилок дерев, влітку - трав, восени - бур'янів.

Що треба зробити, щоб забути про сезонну алергію раз і назавжди, пояснює РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис професора, завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП України Олега Швеця у Facebook.

Не чекайте на симптоми - дійте на випередження!

Найбільша помилка - це почати лікування вже тоді, коли нежить ллє, а очі сверблять. Антигістамінні препарати потребують часу, щоб заблокувати рецептори гістаміну. Починайте прийом за 1-2 тижні до очікуваного початку сезону пилку. Наприклад, для дерев - лютий-квітень, для трав - квітень-початок червня, для бур'янів - серпень. Це дозволить запобігти загостренню, а не боротися з ним, коли вже пізно.

Обирайте оптимальні ліки для кожного симптому

Не варто хаотично приймати все підряд. Ефективніше діє цілеспрямований підхід. Для закладеності носа використовуйте протинабрякові засоби, для чхання та свербежу – антигістамінні, а для зняття запалення в носі - стероїдні назальні спреї. Для помірних і важких симптомів лікарі часто рекомендують поєднання неседативних антигістамінних препаратів з назальними кортикостероїдами.

Правильно впорскуйте спрей

Забудьте про закидання голови назад! Нахиліться трохи вперед під час впорскування назального спрею. Це гарантує, що ліки залишаться в носі, а не стікатимуть у горло. Також пам'ятайте, що протинабрякові спреї не можна використовувати більше трьох днів поспіль, інакше ризикуєте погіршити закладеність.

Будьте послідовними у лікуванні

Якщо вам стало краще, не припиняйте прийом ліків! Це поширена помилка, що призводить до швидкого повернення запалення. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо тривалості курсу прийому щоденних препаратів, таких як антигістамінні або назальні спреї. Деякі люди приймають антигістамінні на ніч, щоб уникнути ранкових симптомів, але головне – регулярність.

Правильно зберігайте ваші ліки

Зберігайте таблетки в сухому місці, наприклад, у спальні. Вологість у ванній кімнаті може послабити дію активних інгредієнтів. Рідкі ліки, якщо інструкція не вказує іншого, краще не тримати в холодильнику, оскільки холод може змінити їхню структуру та ефективність.

Застосовуйте профілактику - будьте на два кроки попереду!

Контролюйте своє оточення. Використовуйте очищувачі повітря з HEPA-фільтром, гіпоалергенні матраци та подушки. Під час роботи на вулиці надягайте маску, а після - обов'язково приймайте душ та змінюйте одяг, щоб змити пилок зі шкіри та волосся. Якщо у вас є домашні тварини, після прогулянки протріть їхню шерсть вологим рушником, щоб зменшити кількість пилку, який вони приносять додому.

Не соромтеся звернутися до алерголога

Якщо ви постійно боретеся із закладеністю носа, інфекціями пазух або сінною лихоманкою, що триває місяцями, – час звернутися до фахівця. Алерголог допоможе точно визначити ваші алергени за допомогою тестів, розробить індивідуальний план лікування, включно зі стратегіями уникнення алергенів, а у складних випадках може призначити сильніші препарати або сучасну імунотерапію.

Вас може зацікавити

• Названо ефективний метод проти алергії, який підходить всім
• Як розпізнати небезпечні прояви алергії у дітей і дорослих
• Відомо, у кого може виникнути алергія на алкоголь