Чи справді кава впливає на потенцію? Розвіюємо міфи та ділимося останніми науковими даними - ви будете здивовані неочікуваними висновками вчених.

Про вплив кави на чоловічу силу - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).

Багато чоловіків побоюються, що кава може негативно впливати на їхню сексуальну функцію. Це пов'язано з поширеними уявленнями про її вплив на серцево-судинну систему та нервову збудливість. Однак, сучасні дослідження проливають світло на цей зв'язок, і результати можуть вас здивувати.

Ключовий компонент кави – кофеїн

Це психостимулятор, який впливає на центральну нервову систему, підвищує рівень енергії, покращує концентрацію та навіть може незначно підвищувати артеріальний тиск. Саме ці ефекти і є предметом пильного вивчення у контексті чоловічої потенції.

Останні наукові дані вказують на те, що помірне споживання кави, всупереч поширеним міфам, може не тільки не шкодити, а й мати позитивний вплив на чоловічу потенцію .

Покращення кровообігу

Ерекція є складним процесом, що безпосередньо залежить від адекватного кровотоку до пеніса. Кофеїн відомий своєю здатністю покращувати кровообіг. Дослідження, проведене Техаським університетом охорони здоров'я в Х'юстоні, виявило, що чоловіки, які вживали від 2 до 3 чашок кави на день (170-375 мг кофеїну), мали менший ризик розвитку еректильної дисфункції (ЕД). Вчені припускають, що кофеїн сприяє розслабленню гладкої мускулатури артерій статевого члена, дозволяючи збільшити приплив крові.

Антиоксидантні властивості

Кава багата на антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами та зменшувати окислювальний стрес в організмі. Окислювальний стрес може пошкоджувати кровоносні судини та нерви, що є однією з причин ЕД. Антиоксиданти кави можуть захищати ці важливі структури, тим самим опосередковано підтримуючи потенцію.

Зниження ризику хронічних захворювань

Регулярне, помірне споживання кави асоціюється зі зниженням ризику розвитку деяких хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Ці стани є значними факторами ризику для еректильної дисфункції. Відповідно, кава може діяти як профілактичний засіб, покращуючи загальний стан здоров'я, що позитивно позначається і на потенції.

Вплив на настрій та енергію

Психологічний стан відіграє величезну роль у сексуальній функції. Кофеїн допомагає підвищити рівень енергії, покращити настрій та знизити відчуття втоми. Це може опосередковано впливати на лібідо та впевненість у собі, що є важливими складовими здорової потенції.

Хоча помірне споживання кави може бути корисним, існують певні винятки та застереження:

Індивідуальна чутливість до кофеїну

Деякі чоловіки більш чутливі до кофеїну, що може викликати прискорене серцебиття, тривогу, безсоння або підвищення артеріального тиску навіть при невеликих дозах. Ці ефекти можуть негативно впливати на загальне самопочуття та, відповідно, на потенцію.

Надмірне споживання

"Більше - не значить краще". Надмірне вживання кави (понад 4-5 чашок на день, або більше 400 мг кофеїну) може призвести до негативних побічних ефектів, таких як нервозність, тривога, проблеми зі сном та, в деяких випадках, тимчасове підвищення артеріального тиску. Це може негативно впливати на сексуальну функцію.

Проблеми з серцево-судинною системою

Чоловікам з діагностованими серйозними захворюваннями серця, гіпертонією або аритміями варто проконсультуватися з лікарем щодо безпечної дози кави. Хоча помірне споживання може бути безпечним і навіть корисним для більшості, індивідуальні реакції можуть відрізнятися.

Проблеми зі сном

Оскільки кава є стимулятором, вживання її у другій половині дня може порушувати сон. Хронічний недосип негативно впливає на гормональний баланс (зокрема на рівень тестостерону) та загальне здоров'я, що опосередковано може погіршувати потенцію.

Більшість досліджень сходяться на думці, що помірне споживання кави - це від 2 до 3 чашок (приблизно 200-300 мг кофеїну) на день . Це та кількість, яка найчастіше асоціюється з позитивними ефектами для здоров'я, включаючи потенцію.

Важливо прислухатися до свого організму. Якщо ви помічаєте, що кава викликає у вас тривогу, прискорене серцебиття або проблеми зі сном, варто зменшити дозу або відмовитися від неї взагалі.

Вас може зацікавити

• Названо головний продукт, який "вимикає" чоловічу силу
• Як зірка "Бетмена" підтримує тіло у топформі
• Як перетворити звичайну прогулянку на ефективне тренування?

В матеріалі використані такі джерела - MensHealth, PubMed, Mayo Clinic.