UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило

znaj.ua
Sat, 17 May 2025 20:50:00 +0300
Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило

Поки весна неквапливо відступає, радуючи Україну порівняно м'якою погодою, ми з вами ще маємо трохи часу, щоб привести себе у форму до настання пляжного сезону.

І, звичайно, у цей час року активізується бажання скинути кілька зайвих кілограмів. Хтось всерйоз береться за спортзал та тренувальні плани, а хтось пускається в експерименти з модними дієтами.

Одна з таких - OMAD (від англ. One Meal A Day - "одна страва на день"). Ця система харчування в останні роки стала справжнім хітом, особливо після того, як її випробували і почали просувати такі зірки, як Наомі Кемпбелл і Дженніфер Еністон. Погодься, звучить привабливо: їж лише раз на день — і худнеш!

По суті, це екстремальна форма інтервального голодування: 23 години організм повністю утримується від їжі, а протягом однієї години дозволено повноцінний прийом їжі. Теоретично, за цю годину ви можете з'їсти все, що завгодно, - від багатого обіду до легкої закуски, але при цьому важливо отримати всі необхідні макро-і мікроелементи.

Однак, як це часто буває, за ефектною обгорткою ховається безліч нюансів. Незважаючи на значний список шанувальників, лікарі та дієтологи все голосніше б'ють на сполох: OMAD - це не універсальний шлях до стрункості, а серйозне втручання в роботу організму, яке може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Чому? Справа в тому, що тривалі періоди голоду можуть спричинити стресову реакцію в організму, збої в метаболізмі і навіть гормональні порушення. Особливо небезпечна ця дієта для людей з хронічними захворюваннями, нестабільним рівнем цукру в крові або проблемами ШКТ.

З іншого боку, у OMAD є й певні плюси, якщо підходити до неї з розумом та під наглядом фахівця. Важливо не просто скоротити кількість прийомів їжі, а забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами – білками, жирами, вітамінами та клітковиною. Інакше схуднення може призвести до виснаження.

Загалом, мода — це добре, але здоров'я все ж таки важливіше. Якщо хочеться зустріти літо не тільки стрункою, але й повною силою, можливо, варто вибрати шлях золотої середини: збалансоване харчування, помірні тренування, більше прогулянок на свіжому повітрі та, звичайно, турбота про себе.

Поки сонце тільки починає розжарювати повітря, ми ще маємо шанс — і час — підійти до "літнього апгрейду" розумно. Без різких обмежень, але із любов'ю до свого тіла. Адже справжнє перетворення починається не з тарілки, а з поваги до себе.

Нагадаємо, що любите майонез? Ось що важливо знати перед наступним бутером.

Раніше ми повідомляли, що цей продукт викликає харчову залежність: відмовляйтеся заради здоров'я.

Читати повністю

Останні новини

Путін може напасти на країну НАТО протягом п’яти років – Зеленський
Путін може напасти на країну НАТО протягом п’яти років – Зеленський
Президент України Володимир Зеленський в інтервrsquoю Sky News заявив, що російський диктатор Путін може напасти на країну НАТО протягом пrsquoяти років, щоб перевірити надійність Альянсу, інфо...
glavcom.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:38:00 +0300
На Рівненщині під колесами автівки загинув велосипедист
На Рівненщині під колесами автівки загинув велосипедист
Про це повідомля пресслужба Національної поліції в Рівненській області, переда RegioNews.За матеріалами слідства, близько автомобіль Volkswagen Passat наїхав на -річного місцевого жител...
regionews.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:25:00 +0300
Трамп про атаку Ірана: Дуже слабко
Трамп про атаку Ірана: Дуже слабко
Президент США Дональд Трамп назвав іранську атаку на американську військову базу у Катарі дуже слабкою. Про це він у понеділок, червня, написав у своїй соцмережі Truth Social. Іран офіційно...
ua.korrespondent.net
Tue, 24 Jun 2025 00:24:00 +0300
Іран призупинив співпрацю з МАГАТЕ: що відомо
Іран призупинив співпрацю з МАГАТЕ: що відомо
Іран призупиня свою співпрацю з Міжнародним агентством з атомної енергії.Таку заяву зробив представник іранської комісії Ебрахім Резаї, повідомля РБК-Україна з посиланням на Reuters.quotІранс...
www.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:14:00 +0300
Єрмак закликав Зеленського балотуватися на другий термін
Єрмак закликав Зеленського балотуватися на другий термін
рмак вважа Зеленського найкращим президентом завсю історію незалежності України.
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:07:21 +0300
24 червня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
24 червня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
У ніч проти червня відзначаться свято Івана Купала, яке співпада зі святом Різдва Іоана Предтечі або Івана Хрестителя. У світі відзначають День басейну та День феї.nbspДень басейну че...
glavcom.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:05:02 +0300
Припиніть викидати шкаралупу горіхів: це чудодійний засіб, який допоможе врятувати кімнатні рослини
Припиніть викидати шкаралупу горіхів: це чудодійний засіб, який допоможе врятувати кімнатні рослини
Найчастіше шкаралупу волоських горіхів ніде не використовують, а просто викидають у смітник. Але ці, здавалося б, непотрібні відходи, можуть допомогти у вирішення однії проблеми, що повязана з кі...
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:05:00 +0300
Привітання зі святом Івана Купала 2025 року: листівки, вірші та проза до наймістичнішого дня року
Привітання зі святом Івана Купала 2025 року: листівки, вірші та проза до наймістичнішого дня року
червня українці святкують давн народне свято Івана Купала. Вньому подналися язичницькі тахристиянські традиції. Тематичні листівки, вірші тапроза допоможуть привітати рідних ідрузів зіс...
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:03:00 +0300
День ангела 24 червня: кого та як вітати з іменинами
День ангела 24 червня: кого та як вітати з іменинами
червня року який нині день ангела таяквітати зіменинами читайте вматеріалі ТСН.ua.
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:01:00 +0300
"Як на курорті": ведуча Леся Нікітюк розповіла про свій досвід материнства
"Як на курорті": ведуча Леся Нікітюк розповіла про свій досвід материнства
Про це Леся Нікітюк написала на своїй сторінці в Instagram, переда RegioNews.За словами ведучої, від друзів та знайомих вона отримувала поради про няню а краще навіть дві. Рідні бажали їй терп...
regionews.ua
Tue, 24 Jun 2025 00:00:14 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Ухилянтів виловлюють у найнеочікуваніших місцях: ТЦК підтвердили побоювання українців
Ухилянтів виловлюють у найнеочікуваніших місцях: ТЦК підтвердили побоювання українців
У Києві горить багатоквартирний будинок після атаки РФ
Українських біженців хочуть відправити додому: європейці вважають, що тут вже безпечно
Атака на Київщину: зруйновано готель з клінікою, є загибла й потерпілі
Трамп відреагував на ядерні погрози Медведєва
У Польщі чоловік понад тиждень утримував українку в зачиненій будівлі
Росіяни вдарили дроном по багатоповерхівці у Києві
США ударили по Ирану. Что это означает для Украины?
Глава парламенту Ірану розповів, яку стратегічну помилку зробив «божевільний» Трамп
Удари по Києву: з'явилися деталі про атаку
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми