UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило

znaj.ua
Sat, 17 May 2025 20:50:00 +0300
Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило

Поки весна неквапливо відступає, радуючи Україну порівняно м'якою погодою, ми з вами ще маємо трохи часу, щоб привести себе у форму до настання пляжного сезону.

І, звичайно, у цей час року активізується бажання скинути кілька зайвих кілограмів. Хтось всерйоз береться за спортзал та тренувальні плани, а хтось пускається в експерименти з модними дієтами.

Одна з таких - OMAD (від англ. One Meal A Day - "одна страва на день"). Ця система харчування в останні роки стала справжнім хітом, особливо після того, як її випробували і почали просувати такі зірки, як Наомі Кемпбелл і Дженніфер Еністон. Погодься, звучить привабливо: їж лише раз на день — і худнеш!

По суті, це екстремальна форма інтервального голодування: 23 години організм повністю утримується від їжі, а протягом однієї години дозволено повноцінний прийом їжі. Теоретично, за цю годину ви можете з'їсти все, що завгодно, - від багатого обіду до легкої закуски, але при цьому важливо отримати всі необхідні макро-і мікроелементи.

Однак, як це часто буває, за ефектною обгорткою ховається безліч нюансів. Незважаючи на значний список шанувальників, лікарі та дієтологи все голосніше б'ють на сполох: OMAD - це не універсальний шлях до стрункості, а серйозне втручання в роботу організму, яке може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Чому? Справа в тому, що тривалі періоди голоду можуть спричинити стресову реакцію в організму, збої в метаболізмі і навіть гормональні порушення. Особливо небезпечна ця дієта для людей з хронічними захворюваннями, нестабільним рівнем цукру в крові або проблемами ШКТ.

З іншого боку, у OMAD є й певні плюси, якщо підходити до неї з розумом та під наглядом фахівця. Важливо не просто скоротити кількість прийомів їжі, а забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами – білками, жирами, вітамінами та клітковиною. Інакше схуднення може призвести до виснаження.

Загалом, мода — це добре, але здоров'я все ж таки важливіше. Якщо хочеться зустріти літо не тільки стрункою, але й повною силою, можливо, варто вибрати шлях золотої середини: збалансоване харчування, помірні тренування, більше прогулянок на свіжому повітрі та, звичайно, турбота про себе.

Поки сонце тільки починає розжарювати повітря, ми ще маємо шанс — і час — підійти до "літнього апгрейду" розумно. Без різких обмежень, але із любов'ю до свого тіла. Адже справжнє перетворення починається не з тарілки, а з поваги до себе.

Нагадаємо, що любите майонез? Ось що важливо знати перед наступним бутером.

Раніше ми повідомляли, що цей продукт викликає харчову залежність: відмовляйтеся заради здоров'я.

Читати повністю

Останні новини

"Абсолютний антирекорд": Терехов заявив, що у червні РФ атакувала Харків найбільше з початку великої війни
"Абсолютний антирекорд": Терехов заявив, що у червні РФ атакувала Харків найбільше з початку великої війни
Про це заявив мер Харкова Ігор Терехов.У червні ми зафіксували абсолютний місячний антирекорд за кількістю повітряних атак на Харків від початку війни. Це були й ракети, й дрони, й авіаційні удари...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 15:32:00 +0300
Розкрадання мільярдів на фортифікаціях: ТСК викриває провалені контракти на Сумщині (Відео)
Розкрадання мільярдів на фортифікаціях: ТСК викриває провалені контракти на Сумщині (Відео)
Із виділених мільярдів гривень на будівництво фортифікаційних споруд в Україні, кримінальні провадження відкрито вже на суму понад мільярдів. Про це в інтервю Цензор.НЕТ розповів народний ...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:31:44 +0300
Костюк сенсаційно вилетіла з Вімблдона
Костюк сенсаційно вилетіла з Вімблдона
Про це повідомля Трибуна.У матчі першого кола Вімблдона Марта Костюк програла представниці Словенії Вероніці Ерявець. Після перемоги у першому сеті , у двох наступних - українка поступилас...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 15:31:00 +0300
Трамп припустив депортацію Ілона Маска зі США
Трамп припустив депортацію Ілона Маска зі США
Про це пише Clash Report.Коли журналісти запитали в Трампа стосовно ймовірності депортації Маска зі Штатів він відповів, що розгляне.Водночас американський лідер заявив мільярдер засмучений, що ...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 15:31:00 +0300
Курячі крила в пивному клярі на сковорідці
Курячі крила в пивному клярі на сковорідці
Цей рецепт курячих крил в пивному клярі стане ідеальним вибором для любителів смачної та хрусткої страви. Приготування курячих крил у пиві на сковорідці не тільки подару чудовий смак, а й зекономи...
toastpad.com
Tue, 01 Jul 2025 15:30:28 +0300
Моторошне вбивство українки та її дитини у Німеччині: нові шокувальні подробиці та відео
Моторошне вбивство українки та її дитини у Німеччині: нові шокувальні подробиці та відео
УНімеччині підліток вбив матір таїїдитину. Відомі нові подробиці трагедії.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:30:01 +0300
Обіцяли перерахунок пенсії, а отримали ілюзію надбавки: хто з пенсіонерів не побачить підвищення
Обіцяли перерахунок пенсії, а отримали ілюзію надбавки: хто з пенсіонерів не побачить підвищення
Держслужбовцям пообіцяли перерахунок, але грошей ви не побачите. Уряд готу нові правила індексації, та експерти попереджають, що це лише зміна вивіски.Міністерство соціальної політики винесло з...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:30:00 +0300
У червні Харків зазнав найбільшої кількості атак РФ з повітря за час великої війни
У червні Харків зазнав найбільшої кількості атак РФ з повітря за час великої війни
У червні Харків пережив найбільшу кількість повітряних атак ворога від початку повномасштабного вторгнення РФ - обстріли.Джерело очільник міста Ігор Терехов у соцмережахПряма мова У червні...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:27:29 +0300
Названі найбільш надійні автомобілі 2025 року: повний перелік
Названі найбільш надійні автомобілі 2025 року: повний перелік
Щорічно американська аналітична агенція J.D. Power випуска традиційний рейтинг якості автомобілів. Цього року в опитуванні взяло участь автовласників зі США, які відповіли на питань про...
auto.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:27:29 +0300
Костюк зазнала сенсаційної поразки у першому колі Вімблдону
Костюк зазнала сенсаційної поразки у першому колі Вімблдону
Марта Костюк зазнала несподіваної поразки на старті Вімблдону- і вперше в карrsquoрі не змогла подолати перше коло турніру. Про це повідомля laquoГлавкомraquo.Українка поступилася пред...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 15:27:22 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми