Підлітковий вік змінює все: дівчинка, яка ще вчора обіймала перед сном, сьогодні закриває двері у кімнату й каже "відчепись". Для мами це боляче й тривожно. Особливо зараз, коли у країні війна, новини щодня б’ють по нервах, а душевних сил обмаль.

Як не втратити контакт з донькою-підлітком і зберегти взаєморозуміння та близькість, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).

Нова дистанція від вас - не назавжди

У 12-16 років дівчата часто емоційно віддаляються. Це не тому, що вони більше не люблять маму. Вони шукають себе. І їм важливо відчути свої та чужі кордони. 

Не варто тиснути, лізти в особистий простір або вимагати "бути як раніше". Навпаки - покажіть, що ви поруч, але без контролю. Підліток завжди пам'ятає, хто поруч, коли це важливо.

Слухайте без оцінок і порад

Це важко - слухати та не давати поради. Але іноді доньці просто треба виговоритися. Якщо мама одразу починає аналізувати, критикувати чи повчати - контакт рветься. 

Краще сказати: "Я чую, що тобі складно" або "Тобі це важливо - я поряд". Підлітки чутливі до тону й емоцій, тож спробуйте не грати в "я знаю краще", навіть якщо дуже хочеться.

Не знецінюйте її проблеми

Речі, які здаються вам дрібницями, для неї можуть бути трагедією. Образи в класі, сварки з подругою, невдачі з зовнішністю - це реальний біль. Фраза "це дурниця" або "переживеш" віддаляє. 

Краще сказати: "Розумію, що тобі важко", "Це дійсно боляче" - і дати їй право на свої емоції.

Залишайте простір для спільних справ, навіть дрібниць

Спільна кава, перегляд серіалу, поїздка до магазину - це не просто рутина. Це майданчик для довіри. Часто саме в дрібницях поновлюється зв’язок. 

І якщо донька каже "не хочу", не ображайтесь - але запропонуйте знову пізніше. Важливо зберігати звичку до контакту, не примушуючи.

Говоріть про себе - чесно і відкрито

Підлітки дуже тонко відчувають фальш. Якщо мама зображує всезнаючого робота без емоцій - це викликає дистанцію. 

Говоріть про себе. Про те, що вам важко, що ви втомлені, що сумуєте за нею. Це не слабкість - це щирість. Саме це допоможе навчити доньку, що бути вразливою - нормально.

Не вимагайте довіри - створюйте її щодня

Довіра - це не обов’язок, а результат певних дій. Якщо донька не ділиться, це не означає, що вона вас не любить. Але, можливо, вона не відчуває простору для безпечного діалогу. 

Почніть з малого: не критикуйте її друзів, не смійтеся з її серйозних думок, не використовуйте її щирість проти неї. Тоді слова "я можу тобі довіряти" з'являться самі.

Пам'ятайте, що у підлітковому віці контакт з батьками може дуже сильно змінитися, але це не означає, що він зникає. Завдання мами (і тата) - не контролювати, а бути тою тихою гаванню, у яку підліток може повернутися у будь-який момент, з будь-якими проблемами та радощами, без остраху бути засудженим.

Вас може зацікавити:

• Які 10 найважливіших речей у стосунках з підлітком мають пам'ятати усі батьки
• 11 речей, які непомітно руйнують життя покоління зумерів
• Підліткова гра "червоні двері, жовті двері" - що це таке і як вона загрожує дітям

Під час написання матеріалу були використані джерела: Psychology Today, The Gottman Institute, Verywell Family, National Institute on Drug Abuse