Забудьте про стрес: топ-6 видів хобі, які швидко заспокоюють

www.rbc.ua

Wed, 30 Apr 2025 15:33:39 +0300

Певні види занять можуть покращити психічне здоровя навіть ефективніше за медитацію. Вони здатні знизити рівень стресу, підвищити настрій і зміцнити емоційне благополуччя. Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на опитування Jacksons Art. Що відомо Психолог Денніс РелохоХауелл сказав, що хобі відіграють вирішальну роль у психічному здоровї, пропонуючи відчуття мети та розслаблення поза роботою. Опитування показало, що мистецтво та ремесла можуть бути потужним інструментом для покращення психічного здоровя. Майже кожен, хто займається мистецькими хобі, каже, що це позитивно вплинуло на психічне здоровя. Бабусині хобі це заняття, повязані зі старшим поколінням, які зазвичай відбуваються офлайн та є повільними, усвідомленими та творчими. Спостерігається відродження цих хобі, які включають, але не обмежуються, мистецтво, ремесла, вязання спицями, гачком, шиття, садівництво та випічку. Вони стали популярними серед молодого покоління завдяки своєму ефекту зниження стресу та покращення настрою. Хобі відіграють вирішальну роль у психічному здоровї, пропонуючи розслаблення, відчуття мети та можливість самовираження. Заняття приємними справами поза роботою допомагає покращити настрій, зменшити стрес та сприяти відчуттю досягнення. Які заняття швидко заспокоюють Без хобі людям може бути важко відключитися від тиску, повязаного з роботою, що збільшує ризик вигорання та емоційного стресу. Зокрема, хобі, повязані з мистецтвом, є потужними, оскільки вони забезпечують творчий вихід для обробки емоцій та сприяють стану спокою, коли люди повністю занурюються в діяльність. Це не лише зменшує тривожність та роздуми, але й підвищує самооцінку та емоційну стійкість. Повторюваний характер певних ремесел, таких як вязання чи малювання, може мати медитативний ефект та додатково підтримувати психічне благополуччя. Малювання або живопис природних обєктів заохочує усвідомленість, дозволяючи художникам зосередитися на деталях і зануритися в процес, який може бути медитативним і заспокійливим. Дослідження також показують, що мистецтво та ремесла кращі для вашого психічного здоровя, ніж медитація, причому 25 опитаних виявили, що заняття мистецтвом підвищують емоційну ясність. Корисні заняття для покращення психічного здоровя Згідно з опитуванням, названо перелік найефективніших занять, та їхній позитивний відсоток впливу на психічне здоровя малювання 59 розмальовки 33 живопис 30 текстильні вироби вишивання, вязання спицями, гачком 28 цифрове мистецтво 23 змішана техніка 23 Вас може зацікавити Названо спосіб, який допоможе вибрати найкраще хобі для себе 5 зірок, які мають незвичайні таланти та хобі Відомо, чим займаються люди, які живуть до 100 років

Читати повністю