Кава чи чай? Як вибір напою впливає на здоров’я: роз'яснення експерта
www.rbc.ua
Sun, 27 Apr 2025 12:25:00 +0300
Чай і кава мають різні переваги для здоровя.
Вибір між ними залежить від ваших вподобань і потреб організму.
Про це в інтервю РБКУкраїна розпові кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков.
Обидва напої мають свої переваги та недоліки, тому важливо обирати, виходячи з індивідуальних уподобань та потреб.
У каві присутні кофеїн та хлорогенові кислоти, які є потужними антиоксидантами.
Ці компоненти знижують ризик деяких захворювань, дарують бадьорість і покращують концентрацію.
Кава також може бути корисною для зниження ризику розвитку серцевосудинних хвороб, але важливо памятати про помірне споживання, оскільки надмірне вживання кофеїну може викликати негативні ефекти.
Зелений чай, в свою чергу, містить інші антиоксиданти катехіни та EGCG, а також амінокислоту Lтеанін, яка сприяє розслабленню без сонливості.
Чай має менш виражений ефект збудження, що робить його ідеальним для людей, які шукають мякий, але ефективний спосіб підвищити концентрацію.
Він також допомагає знижувати рівень цукру в крові.
Краснєнков зазначає, що чай чи кава це питання смаку.
Обидва напої корисні за умови помірного споживання та відсутності додавання цукру, що важливо для підтримки здоровя.
Нагадаємо, ми писали, що дослідження вчених показало, що вживання кави вранці знижує рівень смертності порівняно з вживанням кави пізніше вдень.
Дослідження проаналізувало харчові дані понад 42 тисячі дорослих протягом девяти років.
Крім того, у каві велика кількість сполук, які мають антиоксидантну і протизапальну дію для більшості людей.
Зясувалося, що ці два напої в деякій мірі захищають від деменції в деяких випадках.
А ось продукти з цукром і жирами навпаки, викликають запалення в організмі.
Термінові та важливі повідомлення про війну Росії проти України читайте на каналі РБКУкраїна в Telegram.
Останні новини
більше новин