Випита банка газованих напоїв може коштувати 12 хвилин здорового життя: дослідження
glavcom.ua
Sat, 12 Apr 2025 12:00:00 +0300
Дослідження показали, що вживання одного газованого підсолодженого напою на день може збільшити ризик передчасної смерті, особливо від хвороб серця.
Про це повідомляє Главком з посиланням на Eatingwell.
Дослідники виявили, що кожна випита людиною в день банку газованого напою може коштувати їй 12 хвилин здорового життя, тобто життя без хвороб.
Дієтологи розповіли, як обмеження газованих напоїв може допомогти жити довше.
Можна знизити ризик хронічних захворювань Загалом у банці газованого напою міститься близько 10 чайних ложок цукру.
Вживання великої кількості доданого цукру може сприяти збільшенню ваги, хворобам серця та діабету 2 типу , сказала дієтолог Джеймі Надо.
Виявляється, солодкі напої настільки шкідливі, що деякі кардіологи рекомендують повністю відмовитися від них.
За словами дієтологів, газовані напої не приносять жодної користі організму.
Дієтолог Лора М.
Алі зазначила, що газування не має харчової цінності.
Вона порадила вибирати молоко чи несолодкий чай чи каву.
Вони забезпечують поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали або антиоксиданти, які можуть знизити ризик хронічних захворювань та збільшити тривалість життя.
Можна підтримувати здорову вагу Відмова від газованих напоїв на користь напоїв без калорій також може допомогти жити довше, допомагаючи підтримувати вагу.
Це тому, що наш організм порізному розпізнає калорії у газованих напоях та в їжі.
Калорії з солодкої води не насичують вас.
Ці надлишки калорій можуть призвести до збільшення ваги та безлічі інших проблем зі здоровям, сказала дієтолог Бет Старк.
Можна підтримати здоровя кишечника Здоровя кишківника повязане практично з усіма аспектами загального здоровя.
А надлишок доданого цукру із солодких напоїв може негативно вплинути на мікробіом. Здоровя ротової порожнини може покращитися Солодкі напої забезпечують шторм із цукру та кислоти, який збільшує ризик карієсу та руйнування зубів.
І чим більше ви їх пєте, тим більша ймовірність того, що здоровя зубів постраждає.
Тому відмова від цих напоїв на користь води чи інших несолодких напоїв може бути благом для порожнини рота.
Крім догляду за зубами, здоровя ротової порожнини також тісно повязане з ризиком хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет, які, у свою чергу, також впливають на тривалість життя.
Напої, які краще вибрати Несолодка вода з величезною різноманітністю смаків.
Проста вода.
Можна додати до неї, наприклад, диню або цитрусові, мяту, базилік або чебрець. Несолодкий холодний чай.
Якщо ви зазвичай пєте газовану воду для отримання дози кофеїну, спробуйте замість цього заварити філіжанку несолодкого холодного чаю.
Зелений, білий і чорний чай мають безліч корисних для здоровя властивостей, водночас втамовуючи спрагу.
А травяні чаї сповнені смаку.
Для природної насолоди спробуйте холодний малиновий чай без додавання цукру.
Кава.
Чашка кави ще одна альтернатива газировці з кофеїном.
Він також багатий на антиоксиданти.
Нагадаємо, CocaCola відкликає продукцію в Європі через високий вміст хлоратів.
CocaCola Europacific Partners Belgium, дочірня компанія харчового гіганта The CocaCola Company, оголосила про масове відкликання своєї продукції з ринків Бельгії, Великої Британії, Люксембургу, Нідерландів, Франції та Німеччини До слова, нова пандемія рано чи пізно станеться, і це не теоретичний ризик, а епідемічна визначеність.
Таку думку висловив генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоровя ВООЗ Тедрос Аданом Гебреєсус.
Останні новини
більше новин