Нема сил, і все дратує? 5 способів вибратись із весняної апатії
www.rbc.ua
Tue, 08 Apr 2025 07:00:29 +0300
Весна час оновлення, але замість енергії й підйому багато хто стикається з апатією, втомою та відчуттям, що нічого не хочеться.
Чому це трапляється саме зараз і як собі допомогти, коли звичні поради не працюють Чому весною нас накриває апатія та як з неї вибратися і знову відчути бажання жити, розповів для РБКУкраїна проєкт Styler лайф коуч Віталій Курсік.
Весна пора оновлення, цвітіння та виснаження.
Замість енергії та натхнення багато хто відчуває втому, роздратування та небажання щось робити.
Знайомо Це класична весняна апатія.
Але її можна подолати головне, правильно підійти до цього питання, каже експерт.
Чому нас накриває весняною апатією Весна це стрес для організму.
Після зими тіло виснажене, змінюється біоритм, гормональна система перебудовується.
А ще нестача вітамінів, погодні перепади та звичка зимового режиму, коли хотілося лише спати й ховатися під пледом, пояснює коуч.
Як подолати весняну апатію Дати собі трохи часу Апатія це сигнал, що організму потрібен відпочинок.
Дозвольте собі кілька днів без докорів сумління спіть більше, робіть тільки найнеобхідніше, не змушуйте себе видушувати енергію.
Перемкнути фокус на приємне Якщо думка про роботу чи справи викликає тільки втому, знайдіть щось, що приносить задоволення улюблену музику, книгу, прогулянки, спілкування з друзями.
Маленькі радощі заряджають краще за будьякі мотиваційні промови, підказує Віталій Курсік.
Вийти на сонце та повітря Весняне сонце природний антидепресант.
Навіть 20 хвилин на день на свіжому повітрі покращать самопочуття й допоможуть мозку прокинутися.
Додати рух Не обовязково бігти у спортзал.
Просто більше ходіть, зробіть кілька розтяжок зранку, рухайтеся під музику.
Тіло скаже дякую а разом із ним і настрій покращиться, підкреслює фахівець.
Маленькі кроки великі зміни Якщо здається, що не хочеться нічого, поставте перед собою мінімальне завдання не розібрати всі справи, а просто написати список, не почати нове життя, а встати з ліжка й випити склянку води.
Головне почати рухатися.
Весна це не тільки пробудження природи, а й час, коли можна перезапустити себе.
Якщо самостійно впоратися з апатією важко можливо, це сигнал глибших внутрішніх блоків.
У таких випадках варто звернутися до спеціаліста, який допоможе знайти джерело натхнення та сили для руху вперед, резюмує Віталій Курсік.
Вас може зацікавити Що таке мої потреби та чому так важливо вміти їх правильно задовольняти Як розвинути навичку слухати та чути для гармонійного життя 7 непомітних звичок, які забирають вашу енергію та щастя та як від них позбутися
Останні новини
більше новин