UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Як легко кинути курити без стресу та ломки, не чекаючи зростання цін на сигарети

www.rbc.ua
Mon, 24 Mar 2025 13:59:23 +0200
Як легко кинути курити без стресу та ломки, не чекаючи зростання цін на сигарети
В Україні скоро подорожчають сигарети через підвищення акцизів на тютюнові вироби. Як кинути палити, не чекаючи зростання цін на цей товар РБКУкраїна проект Styler розповідає, як кинути цю погану для організму звичку без зайвого стресу. Знайдіть потужну мотивацію Перший крок  зрозуміти, чому ви хочете кинути палити. Це може бути турбота про здоровя, економія грошей або бажання стати прикладом для рідних. Запишіть свої причини та перечитуйте їх у моменти слабкості. Поступова або різка відмова Існує два основних підходи до відмови від куріння різка відмова або поступове зменшення кількості сигарет. Оберіть той, який вам комфортніший. Деякі люди краще справляються, якщо кидають відразу, а інші потребують поступового зниження залежності. Замінюйте звичку Замість сигарети  склянка води, жувальна гумка, горіхи або навіть дихальні вправи. Важливо чимось замінити сам процес куріння, щоб не відчувати порожнечі. Використовуйте нікотинові замінники Якщо страх перед ломкою є головним барєром, можна використовувати нікотинові пластирі, жуйки або електронні сигарети з поетапним зниженням вмісту нікотину. Підтримка оточення Розкажіть друзям і родині про своє рішення. Підтримка та розуміння з боку близьких допоможуть вам залишатися на правильному шляху. Фізична активність і нові звички Займіться спортом, більше гуляйте, почніть нове хобі  це допоможе переключити увагу та зменшити стрес. Уникайте тригерів Перші тижні без куріння можуть бути складними, тому варто уникати ситуацій, які викликають бажання закурити кава, алкоголь або перерви з курцями. Нагороджуйте себе Відзначайте свої успіхи Заощаджені на сигаретах гроші можна витратити на щось приємне подорож, новий гаджет або відпочинок у спа. Вас може зацікавити Названо 7 продуктів, які швидко виводять нікотин з організму Яке саме куріння гірше впливає на зуби Що може статися з вашим тілом, якщо ходити на вечірки та вживати алкоголь кожні вихідні В матеріалі використані джерела Medical News Today, МОЗ.
Читати повністю

Останні новини

Заборона "Альтернативи": чи зважиться Німеччина покарати головну проросійську партію
Заборона "Альтернативи": чи зважиться Німеччина покарати головну проросійську партію
Заборона партії несе великі політичні ризики для тих, хто на це піде. Тож не дивно, що Фрідріх Мерц і його союз поки не поспішають підтримувати такий крок. Крім того, заборона створить ризики для в...
www.eurointegration.com.ua
Fri, 09 May 2025 07:33:21 +0300
Ще 1300 загарбників і засіб ППО: в Силах оборони оновили дані про втрати РФ
Ще 1300 загарбників і засіб ППО: в Силах оборони оновили дані про втрати РФ
Сили оборони України ліквідували ще російських загарбників, а також знищили танки, артсистем, РСЗВ та засіб протиповітряної оборони противника.Про це повідомля РБК-Україна з посилан...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:32:57 +0300
Пенсіонери залишаться без виплат: у яких випадках можуть заблокувати картку
Пенсіонери залишаться без виплат: у яких випадках можуть заблокувати картку
Для всіх наших дорогих та шановних читачів, які мають відношення до отримання пенсій та інших виплат від держави, дуже важлива інформація. Справа в тому, що громадяни можуть стикатися з блокуванн...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 07:30:00 +0300
Штраф на рівному місці? У поліції пояснили, коли та як карають пішоходів
Штраф на рівному місці? У поліції пояснили, коли та як карають пішоходів
Пішоходів, які порушують ПДР, можуть карати штрафами. Для того, щоб вберегти здоровя та гаманець, необхідно завжди бути обачними та переходити дорогу за спеціально встановленими для цього прав...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:30:00 +0300
Росія вивела в Чорне море групу носіїв "Калібрів"
Росія вивела в Чорне море групу носіїв "Калібрів"
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Військово-морські сили ЗСУ.Також відомо, що станом на в Азовському морі кораблі РФ відсутніу Середземному морі українські військові...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 07:29:51 +0300
ЗСУ за добу знешкодили 1 300 окупантів і 36 артсистем
ЗСУ за добу знешкодили 1 300 окупантів і 36 артсистем
Сили оборони за минулу добу відмінусували nbsp російських загарбників та понад одиниць озброння і військової техніки окупантів.Джерело Генштаб в FacebookДеталі Загальні бойові втрати...
www.pravda.com.ua
Fri, 09 May 2025 07:26:55 +0300
Прикордонники показали знищення техніки РФ
Прикордонники показали знищення техніки РФ
Бійці прикордонного підрозділу безпілотних авіаційних комплексів Фенікс за допомогою дронів знищили військову техніку росіян на східному напрямку. Про це повідомляоперативно-стратегічне угрупова...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 07:23:00 +0300
Британія анонсувала найбільший за всю історію пакет санкцій проти тіньового флоту РФ
Британія анонсувала найбільший за всю історію пакет санкцій проти тіньового флоту РФ
Премrsquoр-міністр Великої Британії Кір Стармер оголосить про запровадження великого санкційного пакета проти тіньового флоту Росії на тлі посилення тиску Лондона на Москву через агресію проти У...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 07:20:00 +0300
Кліпси, оверсайз і краватка: Леся Нікітюк показала трендовий образ у стилі 90-х
Кліпси, оверсайз і краватка: Леся Нікітюк показала трендовий образ у стилі 90-х
Мода -х знову на піку популярності - стилісти все частіше радять обирати оверсайз-піджаки, масивні кліпси та краватки. Ці елементи не тільки стають яскравими акцентами, а й дають змогу створити в...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:15:31 +0300
Субсидія не завадить броні: юрист пояснив, що саме бачить у системі ТЦК
Субсидія не завадить броні: юрист пояснив, що саме бачить у системі ТЦК
Оформлення субсидії за місцем вашої рестрації ніяк не вплине на вашу броню від мобілізації чи статус військовозобовязаного. Про це розповів адвокат Юрій Айвазян, відповідаючи на запитання стурб...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 07:10:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тисячі людей залишаються на Донеччині - ОВА
Тисячі людей залишаються на Донеччині - ОВА
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Влада розробляє стратегію з підтримки материнства - Жолнович
Путін назвав Болгарію відповідальною за війну в Україні: реакція Софії
В Україну йде негода 9 травня: циклон, зливи і навіть сніг
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Ексмер Черкас, який втік до РФ, зробив курйозну заяву про «верхівки пасок»
Маск потрапив у скандал через високий паркан
Мерц висловився щодо відправки німецьких солдат в Україну
ОГП розслідує страти росіянами 268 українських військовополонених
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми