UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Скільки калорій у соняшниковому насінні? Тренер здивував цифрою

www.rbc.ua
Thu, 20 Mar 2025 09:45:11 +0200
Насіння соняшника це не лише смачний, а й дуже калорійний продукт. Хоча насіння корисне для серця, шкіри та нервової системи, важливо вживати його в міру, щоб не перевищити добову норму та не збільшити вагу. Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку тренера і нутриціолога Юрія Попка. Скільки калорій у насінні За словами експерта, у 150 грамах насіння містить 1000 ккал, а це пів денної норми. Також у такій кількості продукту міститься 30 г білка та 75 г жирів. Тоді як 1000 ккал виглядає звичайними продуктами так 1 л молока 2,5 жирності, 300 г сиру та два великих апельсини, кожен по 400 г. В результаті виходить 2 кг продуктів, які містять 75 г білка та 30 г жиру. Насіння соняшника може спричинити збільшення ваги через кілька причин велика кількість жирів близько 50 складу це жири. Хоча вони корисні для здоровя, їхній надлишок сприяє накопиченню зайвих калорій звичка їсти багато насіння складно зупинитися їсти жменя за жменею  і непомітно можна зїсти велику порцію сіль у смаженому насінні багато людей вживають солоне насіння, що затримує воду в організмі, викликаючи набряки та тимчасове збільшення ваги Щоб не набирати зайві кілограми, варто обмежувати порцію не більше 30 г на день, обирати сире або несолоне насіння і враховувати його в загальному добовому раціоні. Кому не можна їсти насіння соняшника Насіння соняшника  корисний продукт, але не всім він підходить. Його слід обмежити або повністю виключити людям із зайвою вагою через високу калорійність насіння може сприяти набору ваги при захворюваннях шлунковокишкового тракту гастрит, виразка шлунка чи панкреатит привід обмежити насіння, оскільки воно подразнює слизову та може викликати дискомфорт при проблемах із з зубами  лущення насіння зубами призводить до стирання емалі та може викликати мікротріщини людям із захворюваннями нирок солоне насіння затримує воду в організмі, що може погіршити стан при гіпертонії чи хворобах нирок алергікам деякі люди мають алергію на насіння або його компоненти, що може спричинити висипання, свербіж або набряк Вас може зацікавити Що відбувається з організмом, якщо часто їсти насіння соняшнику 3 простих способи швидко очистити насіння соняшника Названо 5 оригінальних способів корисно застосувати стебла соняшника на городі
Читати повністю

Останні новини

Vodafone отримає ліцензію іншого мобільного оператора
Vodafone отримає ліцензію іншого мобільного оператора
Мобільний оператор laquoТриМобraquo переда ліцензію на використання радіочастотного спектра в Киві оператору Vodafone. Це ма поліпшити якість звязку в столиці. Про це повідомля laquoГлав...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 08:54:07 +0300
На Покровському напрямку відбили понад 70 атак РФ
На Покровському напрямку відбили понад 70 атак РФ
На фронті минулої доби зафіксовані бойові зіткнення, найбільше штурмів росіян Сили оборони України відбили на Покровському напрямку. Про це травня повідомив Генштаб ЗСУ. Зазначаться, що ав...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 08:52:00 +0300
Велосипедистам нагадали важливі правила: інакше чекають штрафи
Велосипедистам нагадали важливі правила: інакше чекають штрафи
У Киві велосипедисти повноцінними учасниками дорожнього руху.А це означа, що правила для них не менш важливі, ніж для водіїв авто чи мотоциклів, пише патрульна поліція.Якщо ви вирішили перес...
znaj.ua
Fri, 09 May 2025 08:50:00 +0300
Папа Франциск планував приїзд до оточеного Маріуполя у 2022 році, - посол Ватикану
Папа Франциск планував приїзд до оточеного Маріуполя у 2022 році, - посол Ватикану
Папа Франциск планував візит до України у період повномасштабної війни. Понтифік був готовий приїхати до оточеного Маріуполя у травні року.Про це в інтервю РБК-Україна розповів апостольс...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 08:48:00 +0300
Названо небезпечну дієту, яка "обіцяє" швидке схуднення
Названо небезпечну дієту, яка "обіцяє" швидке схуднення
Популярна семиденна діта, що нібито призводить до швидкого схуднення, може серйозно зашкодити здоровю. Лікар назвав основні ризики такої системи харчування та чому він неї варто відмовитись.Пр...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 08:43:25 +0300
ЗСУ просунулися біля Торецька і в Курській області, ворог тисне на 7 напрямках: карти ISW
ЗСУ просунулися біля Торецька і в Курській області, ворог тисне на 7 напрямках: карти ISW
Сили оборони України нещодавно просунулися поблизу Торецька та в Курській області. Разом з тим фіксуться просування з боку російських окупантів на цих напрямках також, а ще - біля Купянська, ...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 08:42:41 +0300
«Шокуючий протест». Актори столичного театру несподівано завершили виставу (відео)
«Шокуючий протест». Актори столичного театру несподівано завершили виставу (відео)
У Киві під час вистави laquoНебезпечні звязкиraquo в laquoМолодому театріraquo актори несподівано завершили дійство та звернулися до глядачів із заявою. Вони публічно звинуватили художньо...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 08:38:43 +0300
Серед питань була Україна. Відомі нові деталі розмови Путіна та Сі Цзіньпіна
Серед питань була Україна. Відомі нові деталі розмови Путіна та Сі Цзіньпіна
Вчора, травня, російський диктатор Володимир Путіна та лідер Китаю Сі Цзіньпін провели чайну бесіду під час візиту останнього до Москви. Серед порушених питань була війна в Україні.Про це повідо...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 08:37:07 +0300
Карта бойових дій в Україні станом на 9 травня 2025 року
Карта бойових дій в Україні станом на 9 травня 2025 року
За минулу добу відбулося бойових зіткнення. Українські захисники стійко стримують натиск окупантів, завдаючи ворогу значних втрат.Новини війниПротивник завдав по позиціях українських підрозді...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 08:37:00 +0300
Країни Північної Європи оголосять про розширення партнерства з Україною
Країни Північної Європи оголосять про розширення партнерства з Україною
Країни, що входять до ініціативи Обднаний експедиційний корпус Joint Expeditionary Force, травня планують оголосити про поглиблене її партнерство з Україною.
www.eurointegration.com.ua
Fri, 09 May 2025 08:35:54 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Путін назвав Болгарію відповідальною за війну в Україні: реакція Софії
Підсумки Другої світової. Історик назвав найбільш постраждалу державу-учасницю
В Україну йде негода 9 травня: циклон, зливи і навіть сніг
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Ексмер Черкас, який втік до РФ, зробив курйозну заяву про «верхівки пасок»
Державна екологічна інспекція виявила десятки порушень у торгівлі пальним на Поліссі
Мерц висловився щодо відправки німецьких солдат в Україну
Путін не зміг вимовити імʼя ключового соратника у війні проти України (відео)
ОГП розслідує страти росіянами 268 українських військовополонених
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми