Секрет довгожителів: їжте цей продукт, якщо хочете дожити до 100 років
www.rbc.ua
Mon, 10 Mar 2025 09:46:39 +0200
Дослідник найдовгожителів у світі розвінчав поширений міф про одну конкретну їжу, стверджуючи, що вона не є ворогом, а навпаки.
Який саме продукт треба вживати, якщо хочете дожити до 100 років, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Mirror.
Який продукт треба їсти для довгого життя Дослідник Ден Бютнер розповів, що зазвичай люди дуже бояться вживати вуглеводи.
Але це хибний шлях.
Чому Тому що і сочевиця, і желейна квасоля містять вуглеводи, а найнездоровішою їжею в нашій системі харчування, як правило, є дуже прості вуглеводи сказав він.
Але також найкраща їжа в нашій системі харчування це вуглеводи.
Експерт звернув увагу на різні звичайні продукти харчування, включаючи квасолю, цільні зерна, зелень і солодку картоплю.
За словами дослідника, люди, які живуть найдовше, їдять переважно складні вуглеводи.
Але проблема в тому, що пончики, торти та цукерки дають вуглеводам погану славу.
Вам потрібен жир, вам також потрібен білок, але ви повинні їсти переважно складні вуглеводи, якщо ви справді хочете дожити до 100 років, повідомив вчений.
Основна відмінність простих і складних вуглеводів полягає в структурі їх молекул цукру.
Складні вуглеводи розташовані в довгих ланцюжках, і дослідження показують, що їх споживання може приборкати будьякі спокуси перекусити нездоровими ласощами.
Хоча необхідна кількість залежить від особистих характеристик, таких як вік, стать і рівень активності, рекомендована норма споживання, заснована на висновках Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, наразі становить 260 г вуглеводів на день.
Вас може зацікавити Внесіть цю просту зміну у ваш сніданок і схуднете на 2 кілограми за місяць Найшкідливіші солодощі, які заманюють українців у магазинах Названо вид мяса, який треба уникати всіма способами
Останні новини
більше новин