7 напоїв, які покращують настрій та насичують організм вітамінами
www.rbc.ua
Wed, 19 Feb 2025 12:23:21 +0200
Деякі напої містять певні поживні речовини, які можуть підвищити настрій та заспокоїти організм.
До того ж вони містять багато вітамінів та мінералів.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Real simple.
Зелений чай Дієтолог Керолайн Сьюзі розповіла, що зелений чай є суперпродуктом і рекомендований для лікування будьяких хвороб, від покращення імунної відповіді до допомоги в розслабленні.
Зелений чай містить Lтеанін, амінокислоту, яка сприяє розслабленню та зменшує стрес, посилюючи активність альфахвиль мозку.
Також містить помірну кількість кофеїну, який може покращити пильність і настрій.
Чай з куркумою Куркума стала улюбленим оздоровчим інгредієнтом, яка корисна для здоровя.
Вона містить куркумін сполуку з протизапальними та антиоксидантними властивостями, яка може допомогти регулювати рівні серотоніну та дофаміну, потенційно зменшуючи симптоми депресії.
Кефір Цей ферментований йогуртовий напій може стати ідеальним маленьким підйомом настрою.
Багаті пробіотиками напої, такі як кефір, можуть покращити різноманітність кишкової мікробіоти, що повязано з покращенням психічного здоровя.
Чайний гриб Подібно до кефіру, чайний гриб також є ферментованим напоєм, який може покращити здоровя вашого кишечника , що також може покращити психічне здоровя.
Гаряче какао Какао містить флавоноїди, які покращують приплив крові до мозку та когнітивні функції.
Це також підвищує рівень серотоніну, сприяючи кращому настрою.
Травяні чаї Якщо ви хочете випити гарячий напій без кофеїну, який покращить ваш настрій, подумайте про вибір ромашкового, лавандового або мятного чаю.
Травяні чаї містять біологічно активні сполуки, які сприяють розслабленню та зменшують стрес. Кава Кофеїн, який міститься в каві, діє як стимулятор центральної нервової системи, підвищуючи рівень дофаміну та серотоніну, що повязано з покращенням настрою та розумової активності.
Дослідження показало, що помірне вживання кави може знизити ризик депресії.
Раніше ми повідомляли, що станеться з тілом, якщо щодня пити солодку газовану воду.
Читайте також про чай, який здатний зупинити здуття живота і покращити память.
Останні новини
більше новин