І це не короп. Названо найкориснішу рибу, яку зазвичай їдять на свята
www.rbc.ua
Sat, 28 Dec 2024 12:45:54 +0200
Під час новорічних свят ми традиційно їмо рибу.
Вона здорова, містять багато цінного білка та цінних жирних кислот.
Але який вид для нас найкращий Який вид риби треба обирати для максимальної користі, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Onet.
Яка риба найкорисніша Дієтолог Міхал Вжосек на третє місце за користю він поставив коропа.
Він жирний і містить мало омега3 кислот, які так цінні для нашого здоровя, сказав він.
Набагато кращим вибором буде оселедець.
Він багатий джерелом омега3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості та підтримують здоровя серця.
Однак традиційно різдвяні страви часто поєднують оселедець з олією або вершками, що значно підвищує калорійність цієї страви.
Так яку ж рибу рекомендує дієтолог Мова йде про білу рибу, таку як минтай, тріска та хек.
Поперше, це найкращий варіант, який можна вибрати для святкового столу.
Вона нежирна і низькокалорійна, всього 7090 ккал.
Це чудове джерело білка, йоду та калію.
Наприклад, склад хека дуже корисний для організму людини.
Цю рибу можна купити протягом усього року, тож її просто додати до свого постійного раціону.
Хек має поживне біле мясо, яке легко засвоюється.
Підходить для дітей, дорослих і людей похилого віку.
Хек це чудовий вибір для вашого раціону фото freepik.com Цим користь риби хек не обмежується.
Крім малої кількості жирів, у ній міститься мало холестерину, тож страви з хеком це вдалий вибір для людей, які мають слідкувати за його кількістю.
Хек є ідеальним вибором для людей із захворюваннями шлунковокишкового тракту, оскільки він легко засвоюється організмом.
Ця морська риба підходить для включення до раціону під час лікувальних дієт.
Проте важливо дотримуватися правильних методів приготування хек слід запікати або готувати на пару, уникаючи смаження.
Чудовим варіантом стануть парові котлети чи фрикадельки, приготовані з цієї риби.
Ми розповідали, що названі найгірші для здоровя морепродукти.
Чимало українців їх обожнюють.
Дізнайтеся, яка найгірша риба для здоровя, від якої треба триматися подалі.
Останні новини
більше новин