Ці БАДи можна "призначати" собі самостійно: лікар назвала безпечні дозування
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 18:14:56 +0200
Чимало українців купують та вживають біологічно активні добавки без призначення лікаря Чи можна так робити Які БАДи можна призначати собі самостійно без лікаря На це питання відповіла в інтервю РБКУкраїна лікарендокринолог, дітолог, авторка книги Стрес крізь життя мій mood Катерина Толстікова.
Які БАДи можна приймати без призначення лікаря Катерина повідомила, що магній у гліцинатній формі 200400 мг можна приймати без проблем.
Якщо збільшувати дозу, можуть виникати вже побічні ефекти, тому краще не ризикувати, зазначила вона.
Одразу ж кажу про вітамін D якщо починамо приймати магній, робимо це постійно, то вітамін D буде знижуватися.
Тому його рівень під час прийому магнію треба контролювати, особливо, якщо він взагалі у вас був низький, повідомила експертка.
Толстікова не радить постійно приймати окремо вітамін D.
Тут залежить від індивідуальності.
Якщо людина ма проблеми із засвонням вітаміну D, вона може приймати дози, які будуть підтримувати рівень, уточнила лікар.
За її словами, пити цей вітамін усім це неправильна стратегія, бо в когось він може бути реально в нормі, а в когось призведе до гіпервітамінозу D, що буде впливати так само негативно.
Що стосуться інших препаратів, це вже краще під наглядом лікаря, індивідуально.
Я б радила дивитися на сво харчування, якщо воно не збалансоване.
Наприклад, нема вуглеводів, білки, порушення роботи ШКТ, порушення засвоння.
Можливо, постійно треба приймати ензими, але це знову ж таки дивитися індивідуально, резюмувала дітолог.
Також Толстікова зазначила, що Омега3 приймати всім не потрібно.
Бо якщо людина спожива продукти, де містяться ці жирні кислоти, цього й так достатньо.
Нагадамо, що доктор Толстікова назвала головний тригер псоріазу, дерматиту і харчових зривів.
А також дітолог дала поради українцям як створити харчовий щит проти стресу.
Останні новини
більше новин