Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди для здоров’я
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 09:25:40 +0200
Кава це популярний напій, які більшість пю по кілька разів на день.
Дітолог назвала точну кількість чашок, які можна пити на день та коли краще уникнати напою, щоб не зашкодити здоровю.
Про це в інтервю РБКУкраїна розповіла лікарендокринолог, авторка книги Стрес крізь життя мій mood Катерина Толстікова.
Скільки кави можна пити в день За словами експерта, кава це спірний продукт, адже в ньому користь і шкода, тому важливо дотримуватись норми.
Якщо ви пте кожен день по 5 чашок, то це дуже погано.
Це може впливати на ваш мікробіом та на серцевосудинну систему.
Кава також містить поліфеноли, антиоксиданти, які захищають клітини печінки та нервової системи від окиснення, якщо споживати її в чистому вигляді та якісну.
Але при цьому потрібно розуміти, що коли вона обсмажуться, то виника реакція глікації метаболіти старіння, окиснення клітин.
Толстікова зазначила, що безпечно вживати одну чашку в день, без великої кількості цукру та меду.
Треба знайти просто баланс в кожному продукті та дивитися, як це вплива конкретно на вас, додала вона.
Важливо знати, що такий напій не можна вживати натщесерце, бо це вплив на слизову оболонку це викид шлункового соку.
В результаті така звичка може призвести до гастриту, порушення слизової оболонки та порушення роботи взагалі ШКТ.
Раніше ми повідомляли про 7 продуктів, які розкриють смак вашої кави поновому.
Також ми писали, як пити каву, щоб уникнути жовтих плям та нальоту на зубах.
Останні новини
більше новин