До їжі чи після? Дві помилок у вживанні кави, які всі ігнорують
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 11:30:02 +0200
Каву вранці потрібно вміти пити правильно, щоби не нашкодити свому організму.
головні помилки, яких допускаться кожен.
Про це в інтервю РБКУкраїна розповіла лікарендокринолог, дітолог, авторка книги Стрес крізь життя мій mood Катерина Толстікова.
Основі помилки Пити під час їжі Каву не можна вживати разом з їжею, бо вона ма багато дубильних речовин та може виводити мінерали, особливо залізо, цинк і кальцій.
Тому її вживати краще через 4060 хвилин після їди, особливо білкової та тої, яка містить залізо. На голодний шлунок Такий напій не можна вживати натщесерце, бо це вплив на слизову оболонку це викид шлункового соку.
Через певний час це може призвести до гастриту, порушення слизової оболонки та порушення роботи взагалі ШКТ.
До того ж кава ма діарегейний ефект, тому вживання натщесерце може послаблювати моторику, пришвидшувати перистальтику.
Крім того, вона ма вплив на кортизол.
Ранковий кортизол високий і людина перебува в стресі, не дуже гарна стратегія пити каву натщесерце без сніданку.
Правила , просто треба розуміти в якому стані ваш організм, пояснила експерт.
Додамо, що також варто намагатися пити каву без солодощів. Загалом кожному варто дотримуватись безпечної дози кави на день одна чашка.
Раніше Катерина Толстікова розповідала, які аналізи потрібно здати негайно, якщо виникла постійна втома.
Також вона пояснювала, як створити харчовий щит проти стресу.
Останні новини
більше новин