Смачний сніданок Дженніфер Лопес, який супер корисний для здоров’я серця
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 08:45:21 +0200
Ні для кого не секрет, що Дженніфер Лопес дуже серйозно ставиться до свого здоровя.
Коли вона не співа, не танцю і не гра, суперзірка часто бува в тренажерному залі, також вона насолоджуться поживною їжею, щоб підживити її складний режим тренувань.
Одним з секретів знаменитості сніданок, що саме вона їсть, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на PEOPLE.
Що їсть на сніданок Дженніфер Лопес Тренер знаменитостей Трейсі Андерсон розповіла, що діта артистки зосереджена на свіжій їжі.
Це все органічно, і все дуже добре продумано, з балансом дуже якісних білків і великої кількості насиченої поживними речовинами їжі, сказав експерт.
Лопес дуже любить на сніданок тости з авокадо.
Тости з авокадо, гранола та ягоди однію з головних страв зірки, сказала Андерсон.
Дослідження, проведене Журналом Американської кардіологічної асоціації, показало, що вживання одного авокадо на тиждень може знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 21.
багато доказів того, що важливіше думати про свій раціон у цілому, а не зосереджуватися на одній окремій їжі.
Дженніфер Лопес фото Getty Images Щоб зберегти ваше серце здоровим, ви повинні зосередитися на споживанні великої кількості овочів, фруктів, риби, бобових, цільнозернових продуктів, а також скорочення споживання продуктів з високим вмістом солі, цукру та насичених жирів, таких як тістечка, печиво та цукерки.
Чим корисне авокадо Авокадо містить мононенасичені жирні кислоти головним чином олеїнову кислоту, які сприяють Зниженню рівня поганого холестерину LDL.
Підтримці здоровя серця та судин.
Поліпшенню обміну речовин.
Вітаміни та мінерали Авокадо містить багато вітамінів і мікроелементів, зокрема Вітамін К важливий для згортання крові та зміцнення кісток.
Вітамін Е антиоксидант, що захища клітини від старіння.
Вітамін С підтриму імунітет та стимулю вироблення колагену.
Вітаміни групи В покращують енергетичний обмін і функції нервової системи.
Калій допомага підтримувати водносольовий баланс і регулю кровяний тиск.
Антиоксиданти Авокадо містить лютеїн і зеаксантин, які позитивно впливають на здоровя очей, знижують ризик дегенерації сітківки та катаракти.
Джерело клітковини Один плід авокадо може забезпечити до 7 грамів харчових волокон.
Клітковина Покращу травлення.
Сприя здоровю кишківника.
Забезпечу тривале відчуття ситості, що важливо для контролю ваги.
Підтримка шкіри та волосся Завдяки корисним жирам та вітамінам, авокадо допомага зволожувати шкіру, зменшувати запалення, зміцнювати волосся та нігті.
Корисний для мозку Олеїнова кислота і вітаміни групи В сприяють покращенню когнітивних функцій, зниженню стресу та підтримці емоційного стану.
Читайте також, що названі найгірші для здоровя морепродукти.
Також ми розповідали про найгірший напій на вечерю, який споживають українці.
Останні новини
більше новин