Хочеш дожити до 100 років? Мясо з цим інгредієнтом їдять довгожителі "блакитних зон"
www.rbc.ua
Sun, 15 Dec 2024 16:30:41 +0200
Довголіття це мета і мрія багатьох людей.
Важливе значення тут ма здоровий спосіб життя.
Жителі з блакитних зон регіони у світі, де багато довгожителів включають в свій раціон певний продукт.
Про що саме йдеться, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Mirror.
Що їдять довгожителі у блакитних зонах Столітні жителі Blue Zones їдять меншими порціями, рослинні продукти, іноді випивають келих вина.
Серед страв, які зігріють у холодний день і наситять це гуляш. Ця страва з чорною квасолею особливо популярна в грецькій блакитній зоні Ікарії.
Важливо, що вона також підходить для вегетаріанців і веганів.
Основа рагу складаться зі свіжих інгредінтів, таких як червона цибуля, часник, фенхель і помідори, і доповнються чашкою чорної квасолі.
Так, це ікарійське рагу для довголіття здорова страва. Вона багата на рослинні інгредінти, такі як квасоля та різноманітні овочі, які чудовим джерелом клітковини та основних поживних речовин.
Для мене такі страви з високим вмістом клітковини та низьким вмістом насичених жирів позитивно впливають на мій загальний стан здоровя, розповіла дітолог Хелен Белл.
Чим корисна чорна квасоля Експерт високо оціню поживні властивості чорної квасолі.
Він каже, що вона забезпечу велику кількість білка та клітковини, необхідних для підтримки здорової системи травлення, а також допомага довше залишатися ситими.
Продукт ма низький глікемічний індекс, що допомага контролювати рівень цукру в крові.
Крім того, він багатий важливими вітамінами та мінералами, такими як фоліва кислота та залізо.
Чорна квасоля також може допомогти при схудненні.
Дітолог наголошу, що люди, які дотримуються діти, не повинні покладатися лише на це, щоб гарантувати втрату ваги чи довголіття.
Високий вміст клітковини в чорних бобах і овочах сприя насиченню, зменшуючи ймовірність переїдання. Читайте також, який суперпродукт їдять довгожителі з японського острова.
До речі, люди з зон довгожителів назвали сніданок, який допоможе дожити до 100 років.
Останні новини
більше новин