Лікар сказав, що допоможе назавжди кинути палити
www.rbc.ua
Thu, 28 Nov 2024 10:46:16 +0200
Хочете кинути палити Лікар поділився своїми думками про те, що може змінити ситуацію для тих, хто намагаться кинути цю звичку, незалежно від того, як довго вони курять.
Як це зробити, поясню РБКУкраїна проект Styler з посиланням на TikTok лікаря Майкла Літрела.
Як кинути палити Експерт поділився простою стратегію, яка допоможе курцям кинути звичку перед Новим роком.
Лікар Майк Літрел звернувся до TikTok, щоб поділитися своїми порадами, визнаючи, що хоча всі знають, що куріння шкідливе для вас, кинути палити або скоротити кількість куріння може бути складним завданням.
Він припуска, що тим, хто палить протягом тривалого часу, може бути важче кинути.
Однак цим людям допоможе метод поступового скорочення кількості цигарок.
Майк пропону кожен день скорочувати кількість викурених цигарок на одну.
Наприклад, ви палите 15 цигарок на день, тож завтра намагайтеся скоротити цю кількість до 14.
Він додав, що хоча повністю кинути палити це найкраще рішення, але це не завжди можливо, оскільки деякі люди настільки люблять палити, що не хочуть кидати палити повністю Лікар Літрел часто радить своїм пацінтам викурювати лише три сигарети на день.
Але це стосуться тих, хто зовсім не може кинути палити.
Експерти радять встановлювати дату відмови для тих, хто намагаться кинути палити таким чином.
Спробуйте зменшити кількість сигарет, які ви викурюте щодня, щотижня і два тижні до дати відмови, кажуть вони.
mikelitrelmd how do you stop smoking gradual reduction over time works well for most.
stopsmoking health smoking doctor Dr lifestyle original sound Mike Litrel, MD Дізнайтеся про ТОП5 порад, як кинути палити.
Також ми писали, що вчені назвали найшкідливіший вид алкоголю, від якого набирають вагу.
Останні новини
більше новин