Ніколи не лягайте в цьому спати, якщо хочете виспатися
znaj.ua
Wed, 27 Nov 2024 09:50:00 +0200
Сон це не лише про відпочинок, а й про комфорт та здоровя.
Вибір одягу для сну може впливати на самопочуття.
Лікар Дебора Лі поясню, як підібрати правильний нічний гардероб, щоб добре виспатися і уникнути проблем.
Шкарпетки в ліжку чи варто ризикувати Зігріті ноги допомагають швидше заснути, але шкарпетки мають свої ризики.
Тісні шкарпетки можуть порушувати кровообіг, а це вже прямий шлях до дискомфорту.
Ще одна проблема ризик інфекцій, адже на шкарпетках накопичуться безліч бактерій, особливо якщо не змінювати їх перед сном пише Express.
Щоб уникнути проблем, дотримуйтесь простих правил Одягайте лише чисті шкарпетки.
Уникайте шкарпеток, якщо в кімнаті тепло.
Вибирайте вільні моделі, які не тиснуть.
Втім, навіть із дотриманням цих порад сон у шкарпетках краще не робити звичкою.
Спідня білизна носити чи ні Думка про сон у спідній білизні виклика суперечки.
За словами доктора Лі, краще уникати цього.
Шкіра повинна дихати, а вільна циркуляція повітря допомага знизити ризик вологи й інфекцій.
Якщо нема особливих обставин, наприклад менструації, спати без білизни корисніше.
Піжама тепло чи комфорт Тісна або занадто тепла піжама може викликати перегрів і порушення кровообігу.
Це може призвести до підвищення температури тіла, через що ви ризикуте прокинутися в поту й відчути дискомфорт.
Якщо піжама для вас незамінний атрибут сну, обирайте легкі, просторі моделі з натуральних тканин, наприклад, бавовни.
Флісові варіанти краще відкласти.
Як підібрати ідеальний одяг для сну Комфортний сон залежить від дрібниць.
Обирайте одяг, який не стиска тіло, і створюйте комфортні умови для відпочинку.
Легкість і простота у виборі нічного гардеробу допоможуть вам почуватися добре вранці, а здоровий сон це запорука гарного дня.
Раніше ми повідомляли, телефон у ліжку пряма дорога до могили, чим небезпечний смартфон поруч із вами під час сну.
Судоми в литках уночі, чому виникають і що робити, щоб не зіпсувати сон детальніше на Знай.ua.
Нагадамо, кошмари можуть призвести до серцевого нападу, вчені пояснили феномен.
Останні новини
більше новин