Названо ідеальний час сніданку, щоб худнути та жити довше на 20 років
www.rbc.ua
Tue, 26 Nov 2024 09:47:14 +0200
О котрій годині треба снідати для максимальної користі організму Відомий професор повідомив, якщо ви їсте незабаром після пробудження, це абсолютно неправильно та вам треба змінити цю звичку.
О якій годині треба їсти для схуднення та довголіття, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на TikTok Тіма Спектора.
О якій годині краще снідати Дітолог і лікар Тім Спектор стверджу, що сніданок об 11 ранку може допомогти схуднути.
Професор Королівського коледжу в Лондоні та засновник програми Zoe Health запропонував тим, хто хоче скинути кілограми, прислухатися до його поради.
Якщо ви снідате не одразу після пробудження, це дасть вам певну користь.
Існу проста зміна, яку люди можуть зробити, перенісши свій сніданок з 800 до 1100, що насправді ефективніше, ніж більш модні голодні діти, такі як 52, сказав експерт.
Користувачка TikTok Кеті Оріц дотрималася поради, стверджуючи, що їй знадобилося всього три тижні, щоб скинути кілограми.
Я не снідаю до 11 години ранку і припиняю їсти о 7 вечора.
Те, що спрацювало для мене, може не спрацювати для вас, але ось як я схудла лише за три тижні, сказала вона.
На сніданок я їм авокадо та яйце на пшеничному хлібі та пю каву.
На обід я їм рис, курку та квасолю або курячий салат.
А на вечерю я їм сендвіч із пшеничного хліба з шинкою та листям салату та напом, щоб почувати себе ситою, додала Кеті.
До речі, нейробіолог і автор книги FBomb Longevity Made Easy Джулія Джонс розповіла, що не снідати до 1100 це проста звичка, яка може збільшити ваше життя на 20 років.
Просто щоб дати травній системі відпочити, тож спробуйте не їсти приблизно 16 годин, а потім поїсти протягом восьми годин.
Зараз багато досліджень показують, що ми просто їмо занадто часто, і ми їмо очевидно, неправильно, резюмувала вона.
kathyoortiz I dont eat breakfast until after 11am and I stop eating at 7pm.
What worked for me might not work for you but this is how I lost weight in only 3 weeks Bloom Nutrition foodie weightloss bloompartner comida dinner lunch healthy fitness До речі, дітолог назвала ранковий напій для енергії і молодості.
Дізнайтеся про основні принципи харчування для довголіття українців.
Останні новини
більше новин