Чому не можна відмовлятися від перерви під час роботи: ця помилка може вам дорого коштувати
www.rbc.ua
Fri, 22 Nov 2024 07:00:12 +0200
Протягом дня робити перерву для обіду потрібно обовязково, бо за словами науковців, відмова від цього знижу продуктивність та посилю стрес.
А ще людина, яка регулярно пропуска обідню перерву, може легко зловити вигоряння.
Чому вдень потрібно робити перерву для обіду, розповіда РБКУкраїна прокт Styler з посиланням на New York Post.
Більшість світових компаній стверджують, що вони намагаються боротися зі зниженням рівня щастя у робітників і 80 кажуть, що надають пріоритет добробуту персоналу.
Однак при цьому дослідження показують, що 4 з 5 робітників регулярно пропускають обідню перерву.
67 та 53 робітників відповідно відзначають, що ця практика негативно вплива на їх психічне та фізичне здоровя.
Психолог та консультант Анушка Доулінг каже, що робота без перерви протягом тривалого періоду не тільки призводить до втоми, але й може заважати прийняттю рішень.
Іноді ми думамо, що відсутність перерв робить нас продуктивнішими, але наймовірніше, що ми не дамо свому мозку відпочити, збільшумо стрес і фактично знижумо продуктивність, поясню вона.
Психолог зазнача, що так само тривале сидіння може посилити проблеми з опорноруховим апаратом і вплинути на здоровя серцевосудинної системи.
Однак менш помітними та менш очевидними ризики для нашого емоційного благополуччя.
Майже третина опитаних людей 31 заявили, що встановлення нагадування на телефоні про необхідність зупинитися і зробити перерву спонукатиме їх частіше робити паузу для обіду.
Психолог каже, що це проста, але ефективна стратегія, яку може використовувати кожен, щоб краще визначити пріоритети для добробуту.
Найважливіше ставити себе та свій добробут на перший план.
Найкращим підходом розробка стратегій запобігання вигоранню.
Здаться, що зробити перерву неможливо у короткостроковій перспективі, але вона принесе користь у довгостроковій перспективі, поясню Доулінг.
Але в загальному, потрібні більш системні зміни у тому, як працю вся система на робочих місцях.
І потрібно, щоб роботодавці підтримували та заохочували працівників робити вчасно перерви.
Культура робочого місця частіше за все встановлю стандарт щодо того, чи перерва нормою.
Це чудовий показник позитивної культури підкреслила психолог.
Раніше ми повідомляли, що вчений назвав точний вік, коли треба кинути вживати алкоголь, щоб не страждати від деменції.
А також ми розповідали про те, чому чоловіки з вищим інтелектом значно щасливіші у стосунках та сексі.
Останні новини
більше новин