Банани можуть нашкодити: 7 несподіваних фактів, які змусять замислитися
znaj.ua
Tue, 19 Nov 2024 20:20:00 +0200
Банани смачний і популярний фрукт, але часте їх споживання може викликати непримні наслідки.
Попри їхню доступність і солодкість, вони мають деякі обмеження у вживанні.
Калорійна пастка Банани містять близько 100 калорій на штуку, що робить їх одним із найкалорійніших фруктів.
Тим, хто прагне схуднути, не варто зловживати цим фруктом, адже він швидко дода калорій, але не да тривалого відчуття ситості.
Їсти банани ввечері також не радять організм не встигне використати отриману енергію до сну пише The Health Site.
Нестача корисних речовин Хоч банани містять деякі вітаміни, їхній поживний склад доволі бідний.
Вони майже не містять корисних жирних кислот і важливих мікроелементів.
Тож цей фрукт більше про солодке задоволення, ніж про користь.
Ризик закрепів Через високий вміст крохмалю, особливо в недозрілих бананах, вони можуть викликати закрепи та здуття.
Якщо мате чутливий шлунок, не захоплюйтесь цими фруктами.
Проблеми з травленням Споживання великої кількості бананів може викликати дискомфорт у шлунку здуття, спазми та тяжкість.
Оптимальна кількість для здорової людини 23 плоди на день, а для тих, хто худне, не більше одного.
Викликають сонливість Банани містять триптофан амінокислоту, яка сприя розслабленню.
Це корисно ввечері, але вдень може зробити вас млявими.
Тому такий перекус у робочий час не найкращий вибір.
Шкідливі для зубів Через високий вміст цукру банани можуть погіршити стан зубної емалі, особливо якщо ви схильні до карісу.
Тому після споживання радять полоскати рот.
Ризик надлишку калію Банани багаті на калій, що зазвичай корисно для серця.
Однак людям із серцевосудинними захворюваннями або тим, хто прийма ліки для зниження тиску, надмірна кількість калію може бути небезпечною.
Банани залишаються чудовим фруктом, але у всьому важлива міра.
Дотримуйтесь рекомендацій щодо їх кількості, і вони не завдадуть шкоди вашому здоровю.
Раніше ми повідомляли, яких захворювань можна уникнути, зїдаючи по одному банану на день Де та як правильно зберігати банани детальніше на Знай.ua.
Нагадамо, рецепт неповторно смачного та повітряного бананового хліба, котрий просто тане у роті.
Останні новини
більше новин