Лікар розповів, що щоденне вживання цього суперфуду допоможе уникнути хвороб
www.rbc.ua
Tue, 19 Nov 2024 11:35:55 +0200
Куркума улюбленою спецію багатьох та відома тим, що дода їжі кольору, смаку та поживних речовин.
Лікар розповів, що така спеція здатна захищати організм від багатьох небезпечних хвороб.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на YouTubeканал відомого американського лікаря Еріка Берга.
Чим корисна куркума Існують різні способи додавання куркуми в страви.
Ви можете насолоджуватися органічним коренем куркуми безпосередньо або вибрати його у формі добавки.
За словами лікаря, куркумін лише одним із багатьох фітонутрінтів у куркумі.
Доктор Бергс припуска, що якщо ви вибирате органіку та купуте свіжий корінь куркуми, то його слід їсти два або три таких на день, щоб запобігти багатьом проблемам.
Він також рекоменду збільшити споживання чорного або білого перцю, оскільки він покращу здатність організму засвоювати куркуму.
Майте на увазі, що фітонутрінти куркуми чутливі до тепла.
Тому приготування їжі з куркумою може зробити їх менш ефективними.
Потенційні переваги куркуми для здоровя збільшу глутатіон ма потужний вплив на мозок і нервову систему вплива на серцевосудинну систему ді як протимікробний, антибактеріальний та противірусний засіб демонстру велику користь при проблемах шкіри допомага захистити печінку підтриму слизову оболонку кишечника допомага захистити ДНК захища клітини під час хіміо або променевої терапії та може підвищити ефективність лікування підтриму ендокринну систему Глутатіон потужним антиоксидантом в організмі, пропонуючи численні переваги, такі як захист від хвороб, уповільнення прогресування раку та підвищення чутливості до інсуліну.
Останні дослідження показують, що куркума може підвищити рівень глутатіону в організмі.
А він допомага в лікуванні жирової хвороби печінки завдяки своїм антиоксидантним ефектам і детоксикаційним властивостям.
Крім того, інші дослідження показують, що куркума може допомогти полегшити біль.
Куркума також відома своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями, які можуть підтримувати здорове травлення.
Вважаться, що куркума нада додаткові переваги, такі як зниження рівня холестерину та кровяного тиску , ймовірно, через її вплив на кровотік.
Потенційні ризики Як ви вирішили приймати куркумін у добавках, то потрібно пити по одній капсулі щодня, найкраще під час їжі, і не перевищуйте рекомендовану дозу.
Памятайте, що харчові добавки не повинні замінювати різноманітне та збалансоване харчування чи здоровий спосіб життя.
Незважаючи на те, що куркума ма численні переваги для здоровя, важливо зазначити, що це не чудодійний розчин.
Якщо ви вагітні, годуте грудьми, приймате будьякі ліки або перебувате під наглядом лікаря, доцільно проконсультуватися з лікарем перед використанням куркуми.
Крім того, тим, хто прийма ліки для розрідження крові, слід уникати високих доз куркуми.
Раніше ми повідомляли про 11 найкорисніших трав і спецій, які підтримують здоровя.
Також ми писали, як виростити квітку куркуми вдома.
Останні новини
більше новин