Чи безпечно їсти гранат з кісточками та з якого віку можна давати дітям
www.rbc.ua
Wed, 06 Nov 2024 13:33:14 +0200
Гранат суперфудом, багатим антиоксидантами, вітамінами та мінералами.
Нутриціолог розповіла, чи безпечно його їсти з кісточками.
РБКУкраїна проект Styler розповіда про користь гранату та з якого віку його можна давати дітям.
Користь гранату Дитячий нутриціолог Валерія Варніцька розповіла, що мякоть граната чудовим джерелом різноманітних антиоксидантів, калію, клітковини, вітаміну С та фолівої кислоти.
Разом ці нутрінти підтримують імунну систему, сприяють здоровю шкіри, серця, мозку, поліпшують травлення і знижують ризик виникнення багатьох хвороб.
Гранат містить мало заліза, але завдяки вітаміну С може сприяти кращому засвонню заліза з рослинних джерел.
Крім цього сік граната не альтернативою цільному плоду, адже містить багато доданого цукру, менше поживних речовин та практично нуль клітковини.
Чи безпечно їсти кісточки Експерт зазначила, що кісточки граната, які складають майже половину його ваги, багаті на вітамін Е, магній, ненасичені жири, антиоксиданти та клітковину целюлозу і лігнін.
Більшість людей можуть вживати їх безпечно, але надмірне споживання інколи може спричинити закупорку кишечника, особливо у людей із хронічними закрепами.
До того ж гранат та особливо сік з нього може впливати на дію деяких ліків, а саме препаратів для зниження тиску та холестерину. Коли можна давати дітям Гранат можна пропонувати давати дитині з самого початку прикорму.
Як правильно подавати гарант у різному віці 69 міс чавлені зернятка на ложці, якщо дитина на БЛВ самоприкорм 9 12 міс чавлені окремі зернятка, якщо дитина на БЛВ або перейшла на таку текстуру 12 міс зернятка без модифікації Додамо, що зернята граната складають приблизно половину його ваги. Вони містять клітковину, вітамін Е, магній і антиоксиданти. Зерна граната також містять кислоту, яка може мати протизапальну дію на тіло та мозок.
Як вибрати гранат Шукайте гранати насиченого рубінового кольору. Вони повинні бути великими і важкими, мати гладку, матову, шкірясту шкіру без тріщин і мяких частин.
Уникайте дуже мяких гранатів, оскільки вони можуть бути зіпсованими.
Раніше ми повідомляли, що станеться зі здоровям, якщо постійно їсти гранат з кісточками.
Також ми писали, як швидко і легко почистити гранат без бризок.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела Instagramсторінка дитячого нутриціолога Валерії Варніцької та сайт Southern living.
Останні новини
більше новин