Замість пива і чипсів. 5 продуктів для смачного перегляду футболу
www.rbc.ua
Wed, 06 Nov 2024 11:00:24 +0200
Хто сказав, що під час перегляду футбольного матчу можна їсти тільки чипси і пити пиво Щоб насолодитися грою на повну можна підготувати смачні та корисні закуски, які не тільки втамують голод, але й зарядять енергію.
РБКУкраїна проект Styler пропону 5 продуктів, які ідеально підійдуть для перегляду матчу.
Фрукти та ягоди Яблука, груші, виноград, ягоди це не лише смачно, але й корисно.
Вони містять багато вітамінів, мінералів і клітковини, які дадуть вам енергію і допоможуть зберегти гарний настрій.
Овочі з соусами Огірки, морква, помідори з різноманітними соусами гуакамоле, сметана, йогурт легка і корисна закуска.
Овочі багаті на вітаміни і мінерали, а соус додасть стравам пікантності.
Горіхи та насіння Мигдаль, горіхи кешю, насіння соняшнику або гарбуза відмінне джерело білка, здорових жирів і вітамінів.
Тим паче, це повільні вуглеводи, які забезпечують тривале відчуття ситості і дають енергію.
Сир і крекери Легкий і ситний варіант.
Однак вибирайте сир з низьким вмістом жиру і крекери з цільнозернового борошна.
Така закуска допоможе вам довше залишатися ситими.
Йогурт з фруктами і горіхами Грецький йогурт з додаванням фруктів і горіхів теж добре підійде для перегляду футбольного матчу вдома.
Поради щодо корисних закусок для перегляду футболу Готуйте невеликі порції.
Це допоможе уникнути переїдання.
Комбінуйте продукти.
Спробуйте створити різноманітні закуски, щоб не набридло.
Пийте багато води.
Вода допоможе підтримувати водний баланс організму.
Яких продуктів варто уникати перед телевізором Дітологи радять уникати наступних закусок Смажені і жирні продукти.
Вони важкі для шлунка і можуть викликати дискомфорт.
Солодкі газовані напої.
Вони містять багато цукру і калорій.
Чипси і сухарики.
Це порожні калорії, які точно не принесуть користі організму.
Картоплю фрі.
Її смажать у великій кількості олії, зза чого в ній міститься багато поганого холестерину.
Бургери.
Така їжа може призвести до проблем з вагою, відчуття нудоти, тяжкості у шлунку та здуття.
Попкорн у мікрохвильовці.
Його часто сприймають, як легку закуску, яка багата на клітковину.
Водночас попкорн, що призначений для приготування у мікрохвильовці, містить гідрогенізовані жири та інші добавки, які сприяють запаленню.
Раніше ми повідомляли про 6 продуктів, які важливі для роботи мозку та захищають від раку.
Також ми писали про їжу, яка да тривалу ситість та допомага уникнути зайвих кілограмів.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела сайт WebMD та Eat This, Not That
Останні новини
більше новин