Як не потрібно худнути? Тренер назвав головні помилки
www.rbc.ua
Sat, 02 Nov 2024 16:00:28 +0200
Тренер та дітолог розказав про найпоширеніші помилки, які роблять новачки, які тільки встали на шлях схуднення та втрати ваги.
Що не треба робити, щоб не підірвати здоровя На це питання відповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на допис тренера та нутриціолога Олега Попка у Facebook.
Які помилки роблять новачки при схудненні Неграмотний підхід до схуднення може призвести до проблем зі здоровям Юрій зауважив, що останнім часом все більше новачків у сфері схуднення й фітнесу стикаються з труднощами через неправильний підхід до контролю калорій і бездумного слідування медійним порадам.
Багато з них не враховують індивідуальні потреби організму в калоріях та БЖВ білках, жирах, вуглеводах.
Результатом цього може стати постійне відчуття голоду, дефіцит важливих макро та мікронутрінтів, а також загальне погіршення фізичного стану.
Заняття спортом як не стати жертвою власної ініціативи Фахівці наголошують, що збільшення фізичної активності може суттво підвищити апетит, і без правильного розрахунку харчування вага залишатиметься незмінною.
Тренери закликають враховувати індивідуальні особливості кожної людини, щоб уникнути травмування та перевтоми.
Наприклад, біг для людей із надмірною вагою може бути не найкращим стартом.
Чому небезпечно сліпо наслідувати зіркових діт Експерти попереджають, що популярні діти, створені блогерами або знаменитостями, часто базуються на неперевірених рекомендаціях.
Відомі люди можуть бути професіоналами у своїй сфері, але це не робить їх фахівцями у питаннях харчування та здоровя.
Варто звертатися до спеціалістів, щоб знайти індивідуальний і комплексний підхід до свої фізичної форми.
Таким чином, замість сліпого слідування трендам і поспішного підходу до змін у харчуванні та фізичних навантаженнях, варто обирати грамотну та обґрунтовану програму, яка врахову особисті потреби і можливості кожної людини.
Читайте також про новий метод схуднення 303030, який обіця вам швидко позбутися жиру.
Дізнайтеся також про 5 важливих правил здорового життя, які дійсно працюють.
Останні новини
більше новин