Всі чули про класичну схему жіночого циклу: після місячних - підйом енергії, в овуляцію - пік життєвих сил, перед ПМС - апатія та потяг до солодкого.

Але виявляється, далеко не всі жінки відчувають ці фази так, як написано у підручниках.

Багато хто зауважує, що у них відбувається повна "інверсія": втома та бажання фастфуду приходять в овуляцію, а перед менструацією несподівано з'являється приплив сил та бажання тренуватися. Експерти пояснюють це особливостями гормональної реакції організму.

Основні винуватці — естроген та прогестерон, що чуйно впливають на настрій, рівень енергії та апетит. У деяких жінок підвищена чутливість до естрогену викликає саме у овуляцію почуття млявості та сонливості. Прогестерон у другій фазі циклу може навпаки давати відчуття ясності та фізичного підйому, а також знижувати потяг до шкідливої ​​їжі.

На стан також впливають кортизол та рівень цукру в крові. Якщо організм відчуває стрес або недосипання, звичні реакції на фази циклу можуть повністю змінитися. Через війну звичні " правила " виявляються не універсальними.

Медики радять відстежувати власні відчуття протягом кількох циклів, орієнтуватися на внутрішні сигнали тіла та підлаштовувати харчування та тренування під індивідуальні ритми. А за сильної дисгармонії гормонів — здати аналізи на естрадіол, прогестерон, пролактин та рівень заліза, щоб перевірити, чи все гаразд.

Отже, якщо вам здається, що ваш цикл працює навпаки, не поспішайте панікувати: можливо, це просто особливість вашого організму, а не відхилення. Головне – слухати тіло та підлаштовувати спосіб життя під власний ритм.

Нагадаємо про туалет, здуття та головний біль: симптоми вагітності, про які слід знати.

Раніше ми повідомляли, що таблетки, спіраль чи презервативи: які контрацептиви працюють, а які лише додають побічні ефекти.