Свіжий, хрумкий і такий звичний з дитинства огірок здатний зробити більше для вашого серця, ніж ви думаєте.

Виявляється, цей скромний овоч – справжній захисник судин та помічник у боротьбі з гіпертонією.

Огірки багаті калієм та магнієм — мінералами, які допомагають м'яко знизити артеріальний тиск, покращити роботу серцево-судинної системи та навіть знизити ризик інфарктів та інсультів. Але це ще не все.

Справжнім "ліками" природа наділила і огірковий сік. У ньому містяться органічні кислоти, які благотворно впливають на склад крові, сприяють очищенню судин від бляшок холестерину і покращують кровообіг.

Однак є один важливий нюанс: щоб огірок приносив користь, його не можна щедро посипати сіллю. Сіль затримує рідину в організмі, підвищує тиск і зводить нанівець усі цілющі властивості овочів – особливо для гіпертоніків.

Дієтологи радять включати огірки до раціону у свіжому вигляді, готувати легкі салати з оливковою олією та лимонним соком або пити свіжовичавлений огірковий фреш. Такий простий крок може стати вашим смачним внеском у здоров'я серця.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, що снідати після 11 – новий тренд довгожителів: чи справді пізній сніданок лікує серце та додає роки.

Раніше ми повідомляли, скільки білка потрібно вживати вранці і які продукти для цього підійдуть.