Літо - ідеальний час для морозива. Проте, ті, хто дотримується дієти або особливого режиму харчування, часто хвилюються за свою вагу, замислюючись, чи принесе цей десерт користь здоров'ю або ж завадить їхнім харчовим цілям.

То ж морозиво корисний десерт чи зло, розповідає РБК-Україна з посиланням на Marca.

Експерт і член Комітету з управління галузі харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN)Хосе Пабло Суарес Льянос  розповів про харчові властивості морозива, розкривши нові та дивовижні аспекти.

Виявляється, не все так однозначно. Хоча морозиво традиційно вважається джерелом цукру та калорій, його вплив на здоров'я може бути різним залежно від складу та помірності споживання.

Експерт наголошує, що морозиво може мати свої переваги, якщо підходити до його вибору та вживання відповідально. Головний секрет криється в балансі та якості.

Хоча вживання морозива може приносити користь нашому організму, ми також повинні розуміти, як його правильно споживати. Одним із головних правил, щодо якого погоджуються експерти, є помірне споживання. Таким чином, морозиво органічно впишеться в будь-яку збалансовану дієту, не завдаючи шкоди вашому здоров’ю.

Крім того, важливо обирати розумні варіанти. Ось кілька ключових порад:

Обирайте морозиво з меншою кількістю добавок та вищою якістю інгредієнтів

Це означає, що варто віддавати перевагу продуктам, де склад зрозумілий, а список компонентів не надто довгий. Чим натуральніший склад, тим краще.

Обирайте морозиво з різними смаками

Це допоможе вам не нудьгувати та отримувати різні переваги від різних інгредієнтів. Наприклад, фруктове морозиво може містити вітаміни, а молочне - кальцій.

Морозиво - це додаток, а не заміна

Пам'ятайте, що морозиво може бути чудовим доповненням до здорового раціону, але ніколи не повинно замінювати основні продукти харчування чи головні прийоми їжі. Це просто: їжте його як десерт або перекус. Таким чином, ви зможете легко включити його у свій раціон, не порушуючи надмірно основний план харчування, і насолоджуватися ним без почуття провини.

Морозиво може бути частиною здорового раціону, якщо підходити до його споживання з розумом. Ключ до успіху - помірність, вибір якісних продуктів та усвідомлення того, що це десерт, а не основне джерело поживних речовин.

Вас може зацікавити

• 5 видів морозива в українських магазинах, якого краще уникати
• Як їсти морозиво, щоб кайфувати без болю в горлі
• Яке найгірше морозиво краще не купувати в магазинах влітку