UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Від яких продуктів варто відмовитись у спеку: думка британського дієтолога

glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 02:30:00 +0300
Від яких продуктів варто відмовитись у спеку: думка британського дієтолога

Перенести літню спеку допомагають фрукти, овочі, листова зелень та легкі джерела білка, такі як грецький йогурт. Кава, м'ясні закуски та цукор, навпаки, можуть посилити зневоднення. Про це виданню Wellness Pulse розповіла британська дієтологиня Келлі Крайсір, повідомляє «Главком».

Зазначається, що в спеку краще віддавати перевагу продуктам з високим вмістом рідини – фруктам, овочам, ягодам та зелені. Також варто звернути увагу на смузі – як основу рекомендується використовувати кокосову воду, заморожені фрукти та білок, наприклад грецький йогурт чи чистий протеїновий порошок.

Продуктів з високим вмістом натрію, навпаки, краще уникати, оскільки вони можуть ускладнювати процес гідратації організму. За словами дієтолога, до категорії «невідповідний» входять м'ясні закуски, сухарики та чіпси.

Лікарка Крайсір також порадила не зловживати алкоголем та напоями з кофеїном у сильну спеку. За словами експерта, вони мають сечогінний ефект.

«На кожну випиту чашку кави або коктейль має припадати аналогічна кількість води. Мета полягає в тому, щоб запобігти зневодненню, а не намагатися його заповнити», – зазначила дієтологиня.

Експерт також нагадала про важливість контролю споживання цукру в спеку. Кондитерські вироби й солодкі газовані напої можуть прискорити втрату рідини і погіршити самопочуття через різке підвищення рівня цукру в крові.

Нагадаємо, експерт з довголіття Ден Бюттнер, який присвятив свою кар'єру вивченню звичаїв людей із шести загадкових «Блакитних зон» по всьому світу, виділив несподівану звичку, що може допомогти жити довше.

Читати повністю

Останні новини

Зеленський прибув з візитом до Рима, - ЗМІ
Зеленський прибув з візитом до Рима, - ЗМІ
Про це повідомляють Суспільне та РБК-Україна із посиланням на власні джерела.Зазначаться, що липня в італійській столиці пройде чергова зустріч коаліції рішучих, в якій, імовірно, візьме учас...
espreso.tv
Wed, 09 Jul 2025 12:27:00 +0300
БФ "Надія" передав понад 800 одиниць техніки для Сил оборони України, - Дубіль
БФ "Надія" передав понад 800 одиниць техніки для Сил оборони України, - Дубіль
У першому півріччі року Благодійний фонд молодіжної ініціативи Надія спільно з партнерами передав Силам оборони на Сумський, Харківський, Донецький, Запорізький та Херсонський напрямки понад...
www.rbc.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:22:32 +0300
Син Шумахера може повернутися у Формулу-1: коли і як це відбудеться
Син Шумахера може повернутися у Формулу-1: коли і як це відбудеться
Мік Шумахер, син легендарного пілота Міхаеля Шумахера, може повернутися до Формули- вже в сезоні року.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на PlanetF.Мік Шумахер претенду на поверне...
www.rbc.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:22:00 +0300
Легендарний Бенджамін Клементайн виступить у Києві: де і коли концерт
Легендарний Бенджамін Клементайн виступить у Києві: де і коли концерт
Британський поет, мультиінструменталіст та лауреат Mercury Prize Бенджамін Клементайн стане хедлайнером етноелектронного фестивалю Вирій. Його виступ стане першим в Україні з року, який сам ...
lite.rbc.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:21:05 +0300
Через спеку в Європі загинули понад 2 тисячі людей – дослідження
Через спеку в Європі загинули понад 2 тисячі людей – дослідження
За даними дослідження Імперського коледжу Лондона та Лондонської школи гігіни й тропічної медицини, через сильну спеку в вропейських містах померло близько людей.Джерело вропейська пр...
www.pravda.com.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:20:42 +0300
Допомога з перших днів життя: батькам немовлят видаватимуть бебі-бокси з одягом і підгузками - як отримати
Допомога з перших днів життя: батькам немовлят видаватимуть бебі-бокси з одягом і підгузками - як отримати
Українські родини, в яких нещодавно народилися діти, можуть отримати безкоштовну допомогу mdash наборів першої необхідності для немовлят до місяців. Благодійний фонд BGV Charity Fund ого...
znaj.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:20:00 +0300
"Зникають після перших бойових завдань": біля Ради відбулася акція родин військовополонених та зниклих безвісти
"Зникають після перших бойових завдань": біля Ради відбулася акція родин військовополонених та зниклих безвісти
Про це повідомля кореспондентка Еспресо Катерина Галко.Зазначаться, що під час сьогоднішньої акції родини особливо наголошують на тому, що чоловіки зникають одразу після виконання перших бойових ...
espreso.tv
Wed, 09 Jul 2025 12:19:00 +0300
Фінляндія та Литва планують виробляти протипіхотні міни для себе та України
Фінляндія та Литва планують виробляти протипіхотні міни для себе та України
З наступного року Литва та Фінляндія, не виключено, розпочнуть внутрішн виробництво протипіхотних мін для внутрішніх потреб та постачання Україні. Про це інформу laquoГлавкомraquo з посилання...
glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:17:20 +0300
"Вартові неба" від United24: DOROFEEVA та POSITIFF оголосили збір на захист українських міст від повітряних загроз
"Вартові неба" від United24: DOROFEEVA та POSITIFF оголосили збір на захист українських міст від повітряних загроз
Про це повідомили в телеграм-каналі фандрейзингової платформи United.DOROFEEVA Надія Дорофва та POSITIFF Олексій Завгородній, які починали карру в шоубізнесі як дует Время и стекло, ано...
espreso.tv
Wed, 09 Jul 2025 12:17:00 +0300
Рівень бідності в Україні суттєво перевищує показники інших країн – Мінсоцполітики
Рівень бідності в Україні суттєво перевищує показники інших країн – Мінсоцполітики
Рівень бідності в Україні надто високим і суттво перевищу показники інших країн. Близько , млн українців проживають за межею бідності. Про це в інтервrsquoю laquoРадіо Свободаraquo заяв...
glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 12:16:26 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Росія завдала комбінованого удару по Україні: головне за ніч
Росія завдала комбінованого удару по Україні: головне за ніч
На Київщині зайнялась масштабна пожежа внаслідок нічної атаки РФ
"Забув спитати в килимочків": Влад Яма вляпався у скандал після вечірки в Нью-Йорку, українці обурені
Росіяни атакують Україну крилатими ракетами: де загроза удару
У Кремлі відреагували на рішення Трампа відновити поставки зброї Україні
У Києві пролунали вибухи
У Луцьку вночі пролунали потужні вибухи: місто під масованим ударом
Розбиті Київ та інші міста і примус до капітуляції: чому Україну можуть залишити без захисту від ракет
У кремлі відреагували на рішення Трампа постачати зброю для України: що відповіли в РНБО (Відео)
Чи можна їсти ягоди прямо з куща? Відповідь експертів вас здивує
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми