UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Від яких продуктів варто відмовитись у спеку: думка британського дієтолога

glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 02:30:00 +0300
Від яких продуктів варто відмовитись у спеку: думка британського дієтолога

Перенести літню спеку допомагають фрукти, овочі, листова зелень та легкі джерела білка, такі як грецький йогурт. Кава, м'ясні закуски та цукор, навпаки, можуть посилити зневоднення. Про це виданню Wellness Pulse розповіла британська дієтологиня Келлі Крайсір, повідомляє «Главком».

Зазначається, що в спеку краще віддавати перевагу продуктам з високим вмістом рідини – фруктам, овочам, ягодам та зелені. Також варто звернути увагу на смузі – як основу рекомендується використовувати кокосову воду, заморожені фрукти та білок, наприклад грецький йогурт чи чистий протеїновий порошок.

Продуктів з високим вмістом натрію, навпаки, краще уникати, оскільки вони можуть ускладнювати процес гідратації організму. За словами дієтолога, до категорії «невідповідний» входять м'ясні закуски, сухарики та чіпси.

Лікарка Крайсір також порадила не зловживати алкоголем та напоями з кофеїном у сильну спеку. За словами експерта, вони мають сечогінний ефект.

«На кожну випиту чашку кави або коктейль має припадати аналогічна кількість води. Мета полягає в тому, щоб запобігти зневодненню, а не намагатися його заповнити», – зазначила дієтологиня.

Експерт також нагадала про важливість контролю споживання цукру в спеку. Кондитерські вироби й солодкі газовані напої можуть прискорити втрату рідини і погіршити самопочуття через різке підвищення рівня цукру в крові.

Нагадаємо, експерт з довголіття Ден Бюттнер, який присвятив свою кар'єру вивченню звичаїв людей із шести загадкових «Блакитних зон» по всьому світу, виділив несподівану звичку, що може допомогти жити довше.

Читати повністю

Останні новини

В озері у Львові потонув підліток
В озері у Львові потонув підліток
Про це повідомля пресцентр ДСНС України у Львівській області, переда RegioNews.Рятувальники за допомогою човна обстежили озеро. Близько водолази виявили хлопця року народження та пер...
regionews.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:10:00 +0300
Водіям на замітку: коли треба скидати швидкість, щоб не отримати штраф - камери не пробачать
Водіям на замітку: коли треба скидати швидкість, щоб не отримати штраф - камери не пробачать
Українські водії звикли орінтуватися на око mdash мовляв, поки не видно патрульної машини, можна laquoтрішкиraquo натиснути на газ. Та реальність змінилась. Сучасні камери фіксації порушень ...
auto.znaj.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:10:00 +0300
Спеціальна церковна операція Росії
Спеціальна церковна операція Росії
Дружні митрополиту Онуфрію ірархи з інших Помісних Церков визнають, що Онуфрій очолю частину МП в Україні.Всі російські діячі дружно прагнуть захистити laquoРосійську Церкву на Україніraquo ...
glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:09:01 +0300
Крізь війну та шторм: історія хірурга з одеської флотилії, що врятував сотні життів серед льодів Антарктики
Крізь війну та шторм: історія хірурга з одеської флотилії, що врятував сотні життів серед льодів Антарктики
Близькі хірурга зробили бронзовий бюст, але не змогли прилаштувати його в жодному з міських музеїв Миколава. Проте вони не полишають спроб зберегти історію Калініченка, щоб память про лікаря, яки...
life.pravda.com.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:00:00 +0300
За неякісну воду прийдеться платити в десятеро дорожче: які причини
За неякісну воду прийдеться платити в десятеро дорожче: які причини
Українцям дозволили пити технічну воду за ціною питної.А хто не згоден - хай ставить фільтр або купу бутлі.Верховна Рада ухвалила закон, що дозволя водоканалам тимчасово знижувати якість питної ...
zk.znaj.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:00:00 +0300
Спека на сході, зливи на заході: синоптик показала карту погоди на сьогодні
Спека на сході, зливи на заході: синоптик показала карту погоди на сьогодні
Сьогодні погода в Україні буде чи не найспекотнішою у вропі. Однак очікуються і контрасти.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на синоптика Наталку Діденко.У західних областях, на Житомирщ...
www.rbc.ua
Wed, 09 Jul 2025 07:00:00 +0300
Втрати ворога станом на 9 липня 2025 – Генштаб ЗСУ
Втрати ворога станом на 9 липня 2025 – Генштаб ЗСУ
Генеральний штаб Збройних сил України оновив втрати російських окупантів станом на ранок середи, липня року.Втрати Росії у війні на липня рокуРФ у війні з Україною станом на липня...
glavcom.ua
Wed, 09 Jul 2025 06:59:43 +0300
Росія втратила ще 1050 військових у війні проти України – Генштаб
Росія втратила ще 1050 військових у війні проти України – Генштаб
За минулу добу Сили оборони вбили та поранили російських загарбників, загальні втрати ворога у війні склали осіб.Джерело Генштаб ЗСУДеталі Загальні бойові втрати російських загар...
www.pravda.com.ua
Wed, 09 Jul 2025 06:55:05 +0300
Луцьк пережив наймасованішу російську атаку – мер
Луцьк пережив наймасованішу російську атаку – мер
У ніч проти липня Луцьк зазнав наймасованішої з початку повномасштабного вторгнення атаки з боку російських військ із застосуванням безпілотників і ракет. Унаслідок обстрілу виникли пожежі та руй...
www.pravda.com.ua
Wed, 09 Jul 2025 06:51:36 +0300
"Супермама" залишиться без спонсора: власника чаю Lovare Тараса Барабаша оголосили у розшук за торгівлю з росіянами
"Супермама" залишиться без спонсора: власника чаю Lovare Тараса Барабаша оголосили у розшук за торгівлю з росіянами
Українська компанія Мономах, яка активно постача чай для військових, потрапила у гучний скандал. Поки її продукція надходила до ЗСУ, інша частина mdash через схеми mdash опинялася у російсь...
znaj.ua
Wed, 09 Jul 2025 06:50:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

У Москві відреагували на "митну" погрозу Трампа
У Москві відреагували на "митну" погрозу Трампа
У Кремлі відреагували на рішення Трампа відновити поставки зброї Україні
У кремлі відреагували на рішення Трампа постачати зброю для України: що відповіли в РНБО (Відео)
Чи можна їсти ягоди прямо з куща? Відповідь експертів вас здивує
Доведеться двічі розщедритися: українців повторно змусять сплатити податки
Загинула 16-річна дівчина: у Житомирі правоохоронець скоїв смертельну ДТП
"Фронт може посипатися у будь-яку хвилину": експерт попередив українців про небезпеку
Розбиті Київ та інші міста і примус до капітуляції: чому Україну можуть залишити без захисту від ракет
Як сварки із Трампом змінили українську соціологію і кому тепер вірять українці
Трамп отримав шанс увійти в історію як миротворець: який цінний подарунок зробив йому Нетаньягу
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми