Регулярное обучение, работа или чтение в условиях недостаточного освещения, вызванного отключениями электроэнергии, могут нанести серьезный удар по здоровью ваших глаз. Привычка делать все дела даже в полумраке способна вызвать расстройство зрения, которое носит название астенопия.

Именно этой теме посвятила свои рекомендации офтальмолог Александра Ярыга, сообщает "Голос Карпат".

Что такое астенопия?

Астенопия – это состояние, усложняющее нашу повседневную жизнь. Хотя формально это не болезнь, сопровождающий ее дискомфорт заставляет задуматься о наших привычных режимах работы или отдыха. Причины достаточно очевидны: чрезмерное зрительное напряжение в условиях недостаточного освещения. Чаще всего эта проблема возникает из-за:

• работы или чтения на коротких расстояниях (например, компьютеры, телефоны, книги);
• длительного пребывания или выполнения задач в условиях некачественного освещения, особенно во время "эпохи блекаутов".

Эксперт объяснила, что привычка работать или читать в темноте вызывает чрезмерную нагрузку на мышцы глаз. Они вынуждены работать с двойным усилием, что приводит к их истощению.

"Астенопия является результатом перегрузки мышечного аппарата глаза, и она приводит к головным болям", - пояснила Александра Ярыга.

Как это проявляется?

Главными сигналами проблемы могут стать следующие симптомы астенопии:

• чувство дискомфорта или усталости глаз;
• нарушение качества зрения – размытость при фокусировке;
• покраснение или раздражение слизистой глаз;
• частые головные боли.

Особое внимание следует уделить домашнему отдыху, когда читается печатная книга без подсветки. Это момент заметного риска для зрения – ведь наши глаза физически не приспособлены к подобным условиям работы со слабым освещением.

Как избежать астенопии?

Следует избегать какой-либо деятельности на близкой дистанции без должного уровня света. Поэтому, прежде всего, важно позаботиться о своевременном обеспечении освещения для вашего рабочего пространства или домашней библиотеки.

Александра Ярига акцентирует внимание родителей: постоянный контроль за условиями обучения ребенка – ваше основное оружие в предотвращении этого расстройства. 

"Сделанные уроки не стоят того, чтобы остаться без зрения" , - уверена она.

Мудрое управление режимом освещения и грамотная профилактика – это то, что поможет вам забыть о таких состояниях, как астенопия. Заботьтесь о своих глазах и оберегайте зрение даже в непростых условиях современных вызовов!

Ранее портал Знай писал о плаче вместо спортзала: действительно ли слезы помогают сбросить лишние килограммы.

Также портал сообщал, опасно ли сдавать кровь? Врачи разобрали главный страх доноров.

Кроме того, мы информировали, что ученые предупреждают, что эта распространенная привычка может вредить вашему здоровью.