Плач часто воспринимают как реакцию на усталость или стресс, но ему приписывают даже способность помогать похудеть.

Мы привыкли слышать, что "хорошо поплакать" полезно, однако действительно ли это влияет на вес - попытаемся разобраться, пишет Healthline.

Распространенные в интернете утверждения о похудении от слез звучат как тренд, но на самом деле во время плача тратится примерно 1,3 килокалории в минуту, то есть за двадцать минут получается всего 26 килокалорий. Это слишком мало, чтобы хоть как-то повлиять на массу тела. Похудение во время длительных эмоциональных периодов чаще всего связано не со слезами, а с понижением аппетита и общей истощенностью.

Несмотря на это, плач все же играет важную роль. Он помогает стабилизировать эмоциональное состояние и снижает уровень стресса благодаря сложным гормональным реакциям. Эмоциональные слезы содержат кортизол, и более длинный плач помогает уменьшить количество стрессовых маркеров. А высокий кортизол связан с накоплением жира в области талии, проблемами со сном и ощущением истощения. Так что плач не сжигает жир, но он может косвенно поддержать гормональный баланс.

После длительной эмоциональной разрядки в организме повышаются уровни эндорфинов и окситоцина, поэтому люди часто испытывают облегчение, тепло и даже уменьшение физической боли. Это естественный способ испытывать потери, сильные переживания или нервное напряжение.

Однако плач может являться и сигналом тревоги. Следует обратиться за помощью, если он появляется ежедневно без причины, становится неконтролируемым, сопровождается изменениями сна или аппетита, потерей интереса к жизни или тревожными мыслями. Это не слабость, а признак того, что психике требуется поддержка.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, худший враг при похудении: диетологи назвали приправу, придающую лишний вес.

Можно выполнять и дома, и на улице: простое упражнение, которое поможет похудеть и укрепит мышцы – подробнее на Знай.ua.

Напомним, белок, йогурт и чиа: как избавиться от жира на животе после 50 лет?