Многие привыкли застилать кровать сразу после пробуждения, считая это признаком порядка и организованности. Но специалисты объясняют, что такая привычка может навредить здоровью, потому что создает идеальные условия для пылевых клещей.

Эти почти невидимые существа живут в постельном белье и активно размножаются в тепле и влажности, которые остаются после сна. За ночь тело выделяет много влаги, и матрас превращается в благоприятное пространство для клещей, а быстрое застывание только "запечатывает" этот микроклимат. Их частицы могут вызвать аллергию, зуд глаз, насморк или даже обострение астмы, поэтому следует давать простыням проветриться, пишет Real Simple.

Специалисты советуют ждать не менее 30 мин, прежде чем заправлять одеяло – за это время материал подсыхает, а количество влаги уменьшается. Самое полезное – открыть окно или включить вентилятор, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Такое проветривание снижает риск накопления аллергенов и помогает держать спальное место более чистым, даже если выглядит оно не слишком аккуратно.

Чтобы снизить влияние клещей, советуют регулярно стирать белье в горячей воде, использовать специальные защитные чехлы, контролировать уровень влажности в комнате и время от времени обновлять подушки. Регулярное проветривание также играет немаловажную роль, ведь сухой воздух затрудняет размножение клещей.

Некоторые люди не могут вообразить утро без застеленной кровати. Если вы среди них специалисты советуют просто делать паузу между пробуждением и уборкой — хватит 15–30 мин. За это время можно приготовить кофе, собраться или немного проветрить комнату.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Раньше мы сообщали, как вставать зимой и тренироваться утром, когда все тело кричит еще посплю, а стройнеть до Нового года нужно.

Память, усталость и глюкоза: что происходит с организмом, если засыпать после 23:00 – подробнее на Знай.ua.

Напомним, минус жир во сне: специя, заставляющая тело худеть, пока вы спите.