Когда болезнь только подступает, самое простое решение часто самое действенное – обычная вода. Именно она поддерживает организм, когда он тратит силы на борьбу с простудой или другими инфекциями.

Во время лихорадки, тошноты, потоотделения или диареи тело быстро теряет жидкость, а вместе с ней электролиты. Без достаточного питья слизь становится густой, кровь двигается медленнее, а иммунным клеткам труднее добраться до очага воспаления, пишет Real Simple.

Вода помогает держать нормальный объем крови, а это означает скорее доставку кислорода и питательных веществ туда, где они нужны. Она влияет и на иммунитет – когда жидкости не хватает, растет уровень кортизола, что ослабляет защитные функции. Правильное увлажнение поддерживает микрофлору кишечника, напрямую влияющую на способность организма противостоять вирусам и бактериям.

Питье также регулирует температуру тела и работу лимфатической системы - именно она транспортирует иммунные клетки и выводит токсины. Достаточное количество воды снижает риск мышечных спазмов, облегчает работу кишечника, поддерживает почки и помогает избежать запоров.

Даже легкое обезвоживание может усугубить концентрацию, память и настроение, поэтому вода важна не только для тела, но и для психического комфорта. Но когда болит горло или тошнит, пить посложнее. В таком случае можно добавить в воду лимон или мед, кусочки огурца или немного имбиря. Теплая вода успокоит горло, а прохладная, но не ледяная, будет уместна при проблемах с желудком. Пить следует небольшими глотками, но регулярно – так организм легче воспринимает жидкость.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, что сезонные заболевания накроют украинцев: когда ожидать эпидемологический пик?

Не только простуда: врачи объяснили, почему у ребенка не проходит насморк – подробнее на Знай.ua.

Как защититься от вирусов и зимних заболеваний: врачи поделились эффективными методами.