Кажется, что лечь спать с чуть влажными волосами — пустяк. Вечер, усталость, фен далеко — да и что может случиться за ночь?

Однако дерматологи и трихологи уверяют: эта безобидная привычка незаметно вредит и вашим волосам, и вашему самочувствию.

Почему сон с мокрыми волосами опасен

Когда вы ложитесь с влажной головой, кожа на ней долго остаётся холодной. Да, от одной ночи с мокрыми волосами простудиться нельзя — вирусы тут ни при чём. Но вот локальное переохлаждение способно вызвать спазм сосудов. У людей, склонных к мигреням или неврологическим болям, это может обернуться приступом, головной болью и чувством «ватной» головы по утрам.

И это ещё не всё. Влажная среда на коже головы — идеальное место для грибков Malassezia. Обычно они безвредны, но стоит иммунитету немного ослабнуть — и привет, перхоть, зуд и себорейный дерматит.

Волосы не прощают халатности

Пока вы спите, мокрые пряди трутся о наволочку, и в этот момент их структура особенно уязвима. Размягчённая кутикула легко ломается, волосы теряют блеск, становятся ломкими и секутся. Особенно страдают те, кто спит на хлопковых наволочках: ткань впитывает влагу и буквально вытягивает из волос всё живое.

Как страдает весь организм

Есть и скрытый эффект, о котором мало кто задумывается — нарушение терморегуляции. Влага испаряется с поверхности головы, охлаждая тело. Организм реагирует на это как на стресс, циркадные ритмы сбиваются, и вы просыпаетесь не отдохнувшими, а будто после бессонной ночи.

Что делать, чтобы не навредить себе

🔹 Мойте голову минимум за два часа до сна — дайте волосам высохнуть естественно.
🔹 Если без фена не обойтись, включайте его на средний режим и не забывайте о термозащите.
🔹 Смените наволочку: шёлк или специальные ткани с влагоотводящим эффектом снижают трение и помогают сохранить блеск.
🔹 И главное — никогда не ложитесь спать, если волосы хоть чуть-чуть влажные. Даже «немного мокрые» — уже опасно.

Вывод: привычка, которая кажется пустяком, может испортить не только укладку, но и настроение на утро. Один раз промокшие волосы — не беда. Но если это стало ритуалом, стоит задуматься, что именно «намокает» — пряди или ваше здоровье.

Напомним про шесть ошибок по укладке и оформлению бровей: как не добавить себе лишних лет.

Ранее мы сообщали, что волосы после лета - как солома? Вот что реально вернет им блеск и жизнь этой осенью, советы трихолога.