Любители итальянской кухни знают орегано как ароматную приправу для пиццы или пасты. Но специалисты утверждают, что эта привычная трава приносит организму гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд. Об этом говорится в статье Cleveland Clinic.

История использования орегано насчитывает более 2000 лет - еще в Древней Греции его применяли в лечебных целях. Растение богато витаминами C, E и A, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье зрения.

"Орегано - настоящий источник антиоксидантов, его издавна использовали в народной медицине для лечения различных заболеваний", - отмечает диетолог Девон Пирт.

Кроме того, орегано содержит фолиевую кислоту (витамин B9), необходимую для роста и восстановления клеток, а также витамин K, который поддерживает здоровье костей и нормальное свертывание крови.

В листьях орегано присутствуют флавоноиды - вещества с выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием. Они могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Еще один активный компонент - тимол, также встречающийся в тимьяне, который помогает бороться с вредными бактериями и укрепляет иммунную систему.

Исследования в Иране и Египте показали, что орегано может оказывать положительное влияние на тревожность и депрессию. Пока это подтверждено на животных, но результаты выглядят многообещающе.

Как правильно употреблять орегано

Достаточно щепотки в день, чтобы получить антибактериальный и витаминный эффект. Орегано содержит витамин K, поэтому людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует быть осторожными. Не употребляйте эфирное масло орегано внутрь - оно может быть токсичным.

При тяжести в желудке или вздутии полезно пить чай с орегано, который расслабляет мышцы пищеварительной системы и улучшает процесс пищеварения.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы сообщали, здоровое питание без срывов: что нужно добавить в тарелку, чтобы не тянуло на сладкое.
• Быстрое похудение или дорогостоящая проблема: почему сахарная диета набирает популярность - подробнее на Знай.ua.
• Напомним, все тренировки проходят "бесполезно": 5 главных ошибок, мешающих похудеть.