Неприятный запах изо рта – проблема, о которой никто не хочет говорить, но с ней сталкиваются почти все.

Он может испортить общение, снизить уверенность и даже свидетельствовать о проблемах со здоровьем. К счастью, есть простые домашние средства, которые помогут освежить дыхание без дорогостоящих процедур, пишет Medical News Today.

Прежде всего – вода. Сухость во рту способствует размножению микробов, выделяющих противные газы. Слюна – естественный очиститель, поэтому пейте больше воды – около 2,7 л для женщин и 3,7 л для мужчин в день.

Зеленый чай содержит антиоксидант EGCG, останавливающий рост вредных бактерий. Пейте 1–2 чашки в день или используйте его как натуральный ополаскиватель.

Ополаскиватель с эфирными маслами чайного дерева, гвоздики или базилика поможет снять воспаление десен и освежить дыхание. Смешайте несколько капель масла с водой, полощите рот 30 секунд – и результат не заставит ждать.

Корица тоже эффективна – ее масло уничтожает бактерии, выделяющие сероводород. Добавьте несколько капель в пасту или ополаскиватель.

После чеснока или лука помогут ароматные травы – мята, петрушка, кинза, фенхель или кардамон. Они не только маскируют запах, но и борются с бактериями.

Пробиотики – еще один союзник свежего дыхания. Йогурт или кефир с живыми культурами уменьшают количество вредных бактерий во рту. Достаточно 150–200 г йогурта или 100 мл кефира дважды в день.

Ранее мы сообщали, от кариеса потом не избавитесь: стоматолог назвал самую популярную ошибку во время чистки зубов.

Обезвоживание, курение или микробы: почему на языке образуется белый налет и как избавиться от него - подробнее на Знай.ua.

Напомним, ни один дезодорант не спасет: продукты, вызывающие неприятный запах тела.