Кофе не просто бодрит – он способен продлевать жизнь. Но есть один нюанс: пить его нужно только утром. К такому выводу пришли ученые Тулейнского университета и Национального института сердца, легких и крови США.

Исследование, опубликованное в 2025 году в Oxford University Press, охватило более 40 тысяч человек, которых ученые наблюдали почти десять лет.

Оказалось, что те, кто регулярно употреблял кофе утром, имели на 16% меньше риск смерти от сердечно-сосудистых болезней и на 31% меньшую общую смертность.

Но здесь есть важная деталь: время суток оказалось критическим. Употребление кофе днем, вечером или в течение всего дня может не только уменьшить его пользу, но и полностью его нивелировать.

Интересно, что количество чашек значения не имеет — главное, чтобы кофе был утренним. Ученые объясняют это тем, что позже потребление кофеина нарушает циркадные ритмы и уровень гормонов, в частности мелатонина, отвечающего за здоровый сон. А нарушенный сон, в свою очередь, связан с повышенным давлением, воспалениями и оксидативным стрессом – ключевыми факторами риска для сердца.

Доктор Лу Кви, автор исследования, отмечает: "Это первое масштабное исследование, проверяющее, как время употребления кофе влияет на здоровье. Обычно мы советуем просто пить кофе в умеренных количествах, но теперь, возможно, стоит задуматься и о времени дня".

Для тех, кто еще не отказался от утреннего кофе, это хороший повод оставить эту привычку. А вот любители послеобеденных эспрессо могут посмотреть свой график — на кону не только бодрость, но и здоровье сердца.

Напомним, что спасет от диабета и снимет воспаление в кишечнике: врачи назвали напиток, заменяющий зеленый и черный чай.

Ранее мы сообщали, что кофе ворует сон и молодость? Правда, которую скрывают от любительниц утреннего латте.