Во время болезни организм нуждается не только в лекарствах, но и в достаточном количестве жидкости. Вода остается лучшим напитком для поддержания сил и восстановления, так как помогает снизить температуру, облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Об этом пишет Real simple.

При простуде, гриппе, аллергии или другой инфекции организм теряет много жидкости и требует повышенной энергии для борьбы с болезнью. Поддержание водного баланса предотвращает обезвоживание, которое замедляет восстановление. Потливость, лихорадка, рвота и диарея усиливают потерю жидкости и электролитов, что может сгущать слизь и затруднять доставку иммунных клеток к очагам инфекции.

Стабилизация объема крови

Регулярное потребление воды помогает клеткам нормально функционировать и может сократить время восстановления. Поддержание водного баланса обеспечивает стабильный объем крови, что важно для доставки кислорода, питательных веществ, электролитов и иммунных клеток к тканям, где они наиболее нужны.

Поддержка иммунной системы

Достаточная гидратация влияет на работу иммунитета. Обезвоживание повышает уровень кортизола, подавляющего защитные функции организма. Недостаток воды нарушает баланс кишечной микробиоты и снижает количество иммунных клеток, что ослабляет реакцию на инфекцию.

Регулирование температуры и лимфотока

Вода поддерживает лимфатический поток, необходимый для транспортировки иммунных клеток, и помогает почкам выводить продукты воспаления. Она также способствует нормализации температуры тела и обмена энергии, которые нарушаются при болезни.

Улучшение настроения и когнитивных функций

Даже легкое обезвоживание может ухудшить память, настроение и концентрацию. Поддержание водного баланса помогает чувствовать себя бодрее и поддерживает когнитивные способности, что важно для восстановления.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Какие симптомы ухудшения слуха и как его восстановить.
• Раньше мы рассказывали, что вы недооцениваете сон: вред здоровью может быть невосполнимым.
• Также, самая опасная рыба Украины: яд может вызвать потерю сознания и некроз тканей.