Октябрь всегда играет с нами злую шутку. Днём ещё ласково припекает солнце, а утром холодный ветер сразу напоминает, что лето закончилось. Дни становятся короче, иммунитет слабее, а наши хронические болезни словно просыпаются от летней спячки.

Врачи бьют тревогу: пик обострений приходится именно на октябрь и ноябрь. Но есть и хорошие новости — большинство проблем можно распознать заранее и снизить их удар.

1. Язва желудка: осенний стресс в действии

Да, осень — время, когда наш желудок «вспоминает» обо всех переживаниях. Бактерия Helicobacter pylori активизируется на фоне стресса и нерегулярного питания. Появляется боль после еды, изжога, тошнота, тяжесть в животе.

Что делать: не пропускать приёмы пищи, избегать острого, пить минеральную воду, и при первых признаках обращаться к гастроэнтерологу. Обезболивающие «наугад» только усугубляют ситуацию. Игнорирование симптомов может закончиться кровотечением или прободением желудка.

2. Артрит и артроз: суставы чувствуют погоду

Хрустят колени по утрам, пальцы туго гнутся? Осень — время обострений суставных заболеваний. Перепады давления и температуры усиливают воспаления.

Как облегчить: тепло одевайтесь, делайте лёгкую гимнастику, не откладывайте визит к ревматологу, используйте тёплые компрессы и поддерживающие мази. Холод и сырость — ваши враги №1.

3. Сердечно-сосудистые проблемы: когда сердце в шоке

Гипертонические кризы, стенокардия, инсульты — осенью их становится больше. Всё дело в перепадах температуры и давления: сосуды сужаются, нагрузка на сердце растёт, стресс и холод усиливают эффект.

Профилактика: следите за давлением, принимайте лекарства вовремя, откажитесь от курения, не игнорируйте боль в груди — скорая может спасти жизнь. 

4. Сезонная депрессия: не просто "осенняя хандра"

Короткий световой день и нехватка солнца снижают уровень серотонина — гормона радости, а мелатонин растёт. Результат: упадок сил, раздражительность, апатия.

Что помогает: больше дневного света, спорт, светотерапия, витамины. Главное — не игнорировать симптомы, если они держатся более двух недель.

5. Цистит и проблемы мочевыделительной системы: холод "бьёт ниже пояса"

Переохлаждение — главный враг женского здоровья осенью. Даже короткая прогулка на холодной скамейке или лёгкая обувь могут спровоцировать воспаление.

Как защититься: тепло одевайтесь, не сидите на холодном, пейте достаточно воды, при первых симптомах к урологу. Хронический цистит любит возвращаться именно осенью, лучше предупредить, чем лечить.

6. Аллергия на холод и плесень: незаметные осенние враги

Многие думают, что аллергия только весной. На самом деле октябрь полон провокаторов: холод и плесень. Покраснения, сыпь, зуд — сигнал организма. Плесень на опавшей листве и в сырых помещениях тоже активна.

Советы: тёплая одежда, антигистаминные, контроль влажности, уборка листвы в перчатках и маске, консультация аллерголога. 

Напомним про сладкий антидепрессант: почему ложка халвы работает лучше валерьянки.

Ранее мы сообщали, что вы употребляете их ежедневно: врачи назвали продукты, которые приводят к воспалению кишечника.