Научные исследования давно подтвердили, что употребление овощей и фруктов является важной частью сбалансированного питания. Эти продукты обогащают организм витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако не все фрукты и овощи полезны в любое время года. В зависимости от сезона они могут иметь разное содержание питательных веществ. Например, летние ягоды богаты витамином C, а зимние корнеплоды — клетчаткой. Употребление свежих, сезонных продуктов позволяет не только насытить организм необходимыми веществами, но и поддерживать его здоровье, улучшая общее самочувствие. К тому же, разнообразие в рационе делает питание более интересным и вкусным.