Вы когда-нибудь резко встали с кровати или со стула, и вдруг мир вокруг потемнел, перед глазами "мелькнула тьма", а сердце начало бешено колотиться?

Не паникуйте — это явление имеет даже медицинское название: ортостатическая гипотензия.

Что происходит внутри вашего организма?

ри резком подъёме кровь стремительно уходит в ноги, уменьшая приток крови к мозгу. Чтобы компенсировать, сердце ускоряет ритм, а сосуды сужаются — это как внутренний "аварийный режим" вашего организма, чтобы вы не упали в обморок. Результат: темнеет в глазах, кружится голова, иногда возникает шум в ушах.

Интересный факт: это состояние встречается у 4–30 % людей разных возрастов и не всегда сигнализирует о болезни. В большинстве случаев это просто реакция организма на изменение положения тела.

Что делать, чтобы пережить этот “мгновенный blackout”?

• Не спешите вставать. Поднимайтесь медленно, сначала сядьте, затем аккуратно встаньте.
• Опора — ваш друг. Упереться в стену, стол или спинку стула поможет восстановить равновесие.
• Следите за частотой. Если подобное случается чаще раза в неделю или сопровождается сильными головными болями, стоит обратиться к врачу-неврологу для проверки давления и состояния сосудов.

Простой совет: добавьте в свою жизнь чуть больше внимания к телу и движениям — и резкие потемнения в глазах будут для вас всего лишь неприятным воспоминанием, а не тревожным симптомом.

Напомним про туалет, вздутие и головные боли: симптомы беременности, о которых следует знать.

Ранее мы сообщали, как в домашних условиях усилить иммунитет и защититься от болезней: советы врача-иммунолога.