Осень – это не только золотые листья, это также время дождя, ветра и понижения температуры, что может снизить наш иммунитет и в конце концов вызвать простуду. Именно здесь пригодятся натуральные домашние средства как для укрепления иммунитета, так и для борьбы с первыми симптомами, которые использовали наши бабушки.

Конечно, в некоторых случаях следует обратиться за лекарством и специализированной помощью врача, но если мы имеем дело с легкой простудой, следует сосредоточиться на естественных методах.

Напиток из имбиря

Один из самых популярных способов борьбы с насморком, болью в горле и легким кашлем – это употребление концентрированного напитка из имбиря, свежевыжатого апельсинового сока, меда и куркумы.

Почему этот "эликсир" работает? Имбирь обладает противовоспалительными и согревающими свойствами. Апельсин обеспечивает большую дозу витамина С, поддерживающего иммунную систему. Мед – это "жидкое золото" для нашего здоровья. Он обладает антибактериальными свойствами и успокаивает раздражение горла. Куркума, в свою очередь, содержит куркумин, природный антиоксидант с противовоспалительными свойствами.

Этот напиток не только укрепляет организм, но помогает бороться с первыми симптомами инфекции. Его следует пить не только во время простуды, но и как профилактическое средство для поддержания нашего организма, когда многие вокруг нас чихают и кашляют.

Согревающие тело ингаляции и мази

Когда возникает насморк и заложенность носа, полезна ингаляция с соленой водой. Все, что вам нужно, это горячая вода и столовая ложка поваренной соли. Полученный пар увлажняет слизистую оболочку, разжижает секрет и облегчает дыхание. Это простой, естественный метод, помогающий быстрее очистить дыхательные пути. Кроме того, соль имеет легкий осмотический эффект – она помогает выводить лишнюю жидкость из слизистой, уменьшает отек и таким образом прочищает пазухи.

Иногда к этой ингаляции можно добавить одну-две капли эфирного масла. В таких случаях хорошо подойдет масло перечной мяты или эвкалипта.

Также следует согреться с помощью самодельных мазей. Мази на основе гусиного жира или других животных жиров до сих пор популярны в домашних аптечках. Нанесение их на грудь или спину улучшает кровообращение и оказывает согревающий эффект, что может облегчить кашель и одышку. Тепло также поддерживает защитные естественные механизмы организма.

Куриный бульон – и действительно ли он "лечит" простуду?

Куриный бульон часто рекомендуют в народной медицине от простуды. Действительно ли он обладает целебными свойствами? Он может не вылечить насморк или кашель, но в нем есть нечто, что может помочь нам пережить болезнь.

Он содержит минералы, электролиты и белок, способствующие регенерации организма. Горячий бульон также оказывает согревающий эффект, увлажняет слизистые оболочки и облегчает дыхание. Кроме того, специи (например, петрушка, чеснок, перец) обладают противовоспалительными свойствами.

Кроме того, в случае простуды следует включить в свой рацион больше фруктов и овощей. Лучше выбирать богатые витаминами A, C и E. Перец, брокколи, морковь и ягоды – отличные варианты.

Включите в свой рацион ферментированные продукты (квашеную капусту, натуральный йогурт, кефир), чтобы поддержать кишечный микробиом, в значительной степени отвечающий за иммунитет. Также важно потреблять цинк и селен, содержащиеся в тыквенных семечках, бразильских орехах и рыбе.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Ранее портал Знай писал, что гемоглобин никогда не будет низким: продукты, содержащие большое количество железа.

Кроме того, мы сообщали о сне-ловушке: почему долгий отдых ночью крадет здоровье и бодрость и сколько нужно спать.

Также портал информировал, как  решение кроссвордов и головоломок помогает избежать деменции.